男性最“耗阳”行为，烟酒未上榜，排第一的多数人不重视 - 健康资讯

摘要：中医将阳气比喻为天上的太阳，借此来说明对生命的重要性。在《黄帝内经》中这样描述：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”这句话的意思就是：“阳气，就好比天上的太阳，一旦失常的话就必然生命活力不能彰显，不能长寿。”

中医将阳气比喻为天上的太阳，借此来说明对生命的重要性。在《黄帝内经》中这样描述：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”这句话的意思就是：“阳气，就好比天上的太阳，一旦失常的话就必然生命活力不能彰显，不能长寿。”
明代的大医学家张景岳在注释《内经》的时候进一步说道：“天之阳气，惟日为本，天无此日，则昼夜无分，四时失序，万物不彰矣。其在于人，则自表自里，自上自下，亦惟此阳气而已。人而无阳，犹天之无日，欲保天年，其可得乎!”这句话的意思是，阳气就像是天上的太阳一样，对于人来说就好像是地球上没有了太阳，万物不能生存，人没有了阳气，生命也就岌岌可危了。
这些行为最耗阳，多数人不重视

榜一：心思重，压力大现在生活和工作压力比较大，尤其是男性朋友作为家里的顶梁柱，很多时候他们心思比较重。别以为这样不会损伤身体健康，其实这样时间久了之后，会导致阳气损耗，也会影响一个人的寿命。压力与人的免疫力研究发现，无论是长期的心理压力，还是短期心理压力，都会影响免疫系统的活力。压力越大身体产生的抗体越少，受病毒感染的机会就越大。压力大还会引起肌肉紧张、消化不良、心跳加快、血压升高、不断出汗、身体变凉、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到压力后，肌肉会突然转变能量的来源，“击退”被察觉到的威胁。交感神经系统向肾上腺发出信号，释放肾上腺素、皮质醇等激素。这些激素会加快心率、升高血压、改变消化系统的活动、升高血糖。

榜二：蒸桑拿蒸桑拿虽然可以让我们缓解疲劳，释放压力，而且也可以排出身体内的湿毒之气，但是男性朋友还要注意，不建议经常蒸桑拿。因为在高温状态下，毛孔处于扩张状态，散热速度比较快，很容易损耗身体内的阳气，而且也不利于男性精子的成活率，时间久了会影响男性朋友的精神状态和男性魅力。

榜三：长期熬夜白天属阳，晚上属阴，中医上讲究阴阳调和，如果男性朋友经常熬夜的话，就会损伤身体内的阳气，很容易损伤身体健康，所以男性朋友到了晚上一定要及早睡觉，不要因为玩游戏而熬夜，这样慢慢损耗身体内的阳气也会影响寿命。
日常做一些改变，或能生发阳气

调整心态笑一笑保持良好心态，更有利于身体健康，尤其对于男性朋友来说，笑一笑或能赶走负面情绪，负面情绪会吸走我们身体内的阳气，如果保持良好的心态，这样也可以补充阳气，同时我们脸部是有很多经络的，在笑的时候可以舒张经络，补充阳气。
调整饮食想要更好维持体内氧气，建议男性朋友在生活当中也要及时调整饮食，尽量少吃生冷寒凉刺激性食物，避免损伤脾阳;多食优质蛋白、尽量保证饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，可以更好地增强抵抗力和免疫力，避免阳气的过度消散。

做运动中医认为：动为阳，静为阴，如果我们一直静止不动，就会损伤身体内的阳气，而适当运动则能够促进气血运行，补充阳气。俗话说，动则生阳，多运动可以有效增强体力，提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，降低患病的风险，也可以加快血液循环，促进新陈代谢。结语：男性朋友在平时要改掉自己这些坏习惯，多运动，多吃一些能够提高抵抗力的食物，适当晒太阳，补充阳气既能够提高个人免疫力，也能够提高男性魅力。

多饮水少喝饮料，多饮水;许多男士不太注重补充水分，这样导致体内水份不够，影响了身体健康，其实男性朋友每天忙于职场打拼，面对生活和工作的压力，再加上新陈代谢比女人更快，因此，更应该多饮水。多喝水能帮助身体清除有害的自由基，抗氧化，改善人体生理功能，缓解压力;对高血压、心脏病、高胆固醇等具有明显的预防作用。