痛风、高尿酸，应该怎么喝水？ - 健康资讯

摘要：提到“高尿酸”，大部分人可能自然而然联想到“痛风”：尿酸盐结晶沉积在关节，可能出现痛风性关节炎。

提到“高尿酸”，大部分人可能自然而然联想到“痛风”：尿酸盐结晶沉积在关节，可能出现痛风性关节炎。其实，尿酸高不只是会让人疼痛难忍，没有症状的高尿酸也在悄然伤害身体，因为不易被察觉，可能给身体带来更大损伤。无症状高尿酸更“危险”在临床上，约10%的高尿酸血症者会发展为痛风，这是高尿酸带来的“看得见的损害”。大多数高尿酸血症者尿酸超标，却没什么症状。这会让他们放松警惕，久而久之可能对身体危害更大。除了关节，尿酸盐还会沉积在肾脏，导致肾病，肾病反过来又可影响尿酸排泄，加重高尿酸。此外，痛风反复发作，使用的消炎止痛药也可引起药物性肾损害。

高尿酸血症可能造成肾结石，损伤肾小管和肾间质，可导致肾脏病变，具体来说，肾脏是这样受伤的：慢性尿酸性肾病常出现在合并高尿酸血症10~20年后。尿酸结晶长期慢性沉积于肾间质，可导致慢性间质性肾炎。表现为夜尿增多、尿比重下降，可出现轻到中度蛋白尿，化验检查会发现肾小管功能异常。尿石症尿酸经尿液排出过程中，由于尿酸浓度过高，从而析出形成结晶，逐渐长大可堵塞尿路。表现为腰部剧痛、肉眼血尿，严重时可出现恶心、呕吐。急性尿酸性肾病常见于淋巴和骨髓增殖性疾病，如淋巴瘤、白血病，或恶性肿瘤化疗后，血液及尿中尿酸水平急剧升高，大量尿酸结晶沉积于肾小管等处，造成急性尿路梗阻。表现为突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭。需要提醒的是，长期高尿酸血症让全身都受伤：可影响心脑血管系统，造成高血压、冠心病、糖耐量异常和糖尿病的发病率明显升高。无论哪种肾脏病变，长期慢性发展，终将导致慢性肾功能不全、尿毒症等严重疾病。

医生：再不喝水就晚了美国医学博士、国际知名研究员F.巴特曼在《水这样喝可以治病》一书中对痛风和肾结石的描述：痛风“随着血液里尿酸含量增多，关节周围的尿酸盐开始沉积，从而导致关节的疼痛，这种症状称为“痛风”。这是一种主要见于男性的疾病。尿酸是蛋白质代谢不充分的产物，它可能与严重脱水有关。临床经验告诉我，每天增加饮水量，直到尿液颜色完全消除，就可以避免痛风的发生。”

高尿酸、痛风：多喝水效果好！我们已经知道尿酸主要是通过尿液排出身体，尿液越多，排出的尿酸也就越多，这对高尿酸、痛风都是有好处的。只要肾功能、心功能正常的人在喝足够多的水后，尿量会随之增加，尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外，不容易形成晶体，从而预防尿路结石。并且饮水充足后，还能使血液黏稠度下降，对于预防痛风并发症具有一定的好处。因为尿清则无毒，当我们喝的水足够多时，我们的尿液清澈，尿酸随着尿液排出干净，整体的代谢恢复正常，就可以避免痛风的发生。而且在就医时，医生也会经常叮嘱痛风病人要多喝水。

高尿酸、痛风者如何喝水？1.每天喝水2升以上只要肾功能基本正常的痛风者，每天的喝水量不能少于2升，夏天还应该适当增加到毎天2－2.5升，如果运动出汗较多时更必须及时增加补水。记得晚上临睡之前喝1杯水，可以降低发作的可能性。2.选择天然弱碱性水因尿酸的溶解度较尿酸盐低，医学研究表明：在pH=6.75时体内的90%以尿酸盐形式存在，而在pH=4.75 时90%以尿酸形式存在。有痛风史的患者建议选择天然弱碱水（pH＞7.3），将尿液的ph值维持在 6.5-6.8之间（自己平时可以用pH试剂检测），提高尿酸在尿液中的溶解度，减少重吸收从而通过尿液有效排出体外，同时尿路中已经结晶的固态尿酸盐也会慢慢溶解，使结石越来越小。多喝天然弱碱性的水，有助平衡体液，提高机体的自身抗病能力，有利于降低血尿酸浓度，自主调节体内酸碱平衡，这对痛风治疗会有一定的辅助作用。翼猫智能净水家用直饮机公用直饮机校园直饮机轻商务直饮机(贵族1号)智能硬核科技守护饮水安全

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