肠道无渣，面若桃花!

便便拉不出、拉不干净，

一日便秘三天不敢蹲坑，

一蹲半个小时都拉不完，

呜呜呜呜....实在是痛苦！

吃颗“泻药”来个痛快的！

是 药 三 分 毒

4大危害，不容忽视

1.欲速则不达，为一时痛快，暂时解决了便秘，但因用药不合理，造成再次便秘时症状更重，更难以解决。

2.可养成对泻药的习惯性、依赖性，不服泻药则不能通便，从而不能自拔。

3.可产生对泻药的耐药性，久服某种泻药则效果渐差，不得不逐渐加大泻药剂量。

4.长期服用泻药可产生副作用，甚至加重便秘，对身体产生更为不利的影响。

你不知道的事？

刺激性泻药

(如大黄.番泻叶.美鼠李皮等)可以导致大量色素在肠粘膜中沉积，使肠表面变成黑色.即称为结肠黑变病。这种改变的危害已经引起国内外医学专家的高度重视，认为结肠黑变病有可能增加发生结肠癌的危险。

便秘

要找到原因！

3天不排便称之为便秘

便秘形成条件有多种，年龄增大，生活、工作、学习压力增加，不良饮食习惯，作息规律紊乱，滥用通便药物，其他疾病的影响等等，都是引起慢性便秘的一个主要诱因。

年轻人喜欢贪凉饮冷，爱美之人多认为自己“肥胖”、“火大”，父母总认为自己小孩“有火”，老年人追求通便以后的快感，因此滥用清热解毒、导泻通便药物等日益普遍，也是导致便秘的原因之一。

宿便积累！ 肠道预警

在肠道内的战争中，如果有害毒菌占了上风，肠道运动就会受到阻碍，肠的蠕动和肠内绒毛的摆动就会减弱，造成大量的大便残渣积存在大肠的褶皱中，形成宿便，最多的时候，大肠的宿便会达到4.5公斤，成为严重的累赘。

因宿便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重损害人体的健康。

肠毒 怎么办？

肠道无渣，面若桃花

外相由内变，宿便多的人会有很多症状，例如，体臭，口臭，皮肤灰暗，面若蒙尘，因为宿便有很多毒素，大肠与肺相表里，大肠不好肺就会有影响，肺主皮毛，所以皮肤就不会好的，皮肤过敏，长色斑，尤其颧骨两边，起疹等，这些都是宿便引起的！肠道无渣，面若桃花！就是这个理！

你只需要做到以下几点

6大预防科普

1.纤维食物补充，应该多食用新鲜蔬菜，适当食用全麦或者麦麸面粉。

2.平时多喝水（3000～5000毫升为宜），纤维需要吸收水分才能在肠腔中起通便的作用。

3.养成定时排便的习惯，建立排便条件反射。不要忽视便意，一有便意应及时排便，不可忍便。

4.避免久坐久站，适当参加体育锻炼，以加强结肠活力，促进肠蠕动。

5.需要戒掉长期服用泻药的习惯。长期食用泻药可加重便秘。

6.保持规律的生活、充足的睡眠和开朗乐观的心情，对预防便秘有重要意义。

科学预防要先行 健康食品放心用

文：Judy