立冬喝水 有讲究！

人都要喝水，

早上喝水，中午喝水，晚上喝水... ...

渴了要喝水，不渴还是要喝水... ...

春天要喝水，夏天要喝水，秋天要喝水，冬天还是要喝水... ...

男人要喝水，女人要喝水，小孩要喝水， 老人还是要喝水... ...

狗也要喝水，猫也要喝水，猪也要喝水，人当然要喝水… ...

所以说，喝水是很有必要的，

那么，立冬喝水有什么讲究？

立冬节气是每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始，农历十月，作为节气点的立冬，它不仅是收获祭祀与丰年宴会隆重举行的时间，也是寒风乍起的季节。

立冬养生

冬天是天寒地冻、万木凋零、生机潜伏闭藏的季节,人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。因此,冬季养生要顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。

立冬前后，自然界万物活动趋向静止，草木凋零，蛰虫伏藏准备冬眠，此时天地一片苍茫。通过冬眠以养精蓄锐，为来年春天做准备。由于冬天，人体排汗比较少，因此，补充水分是我们在冬天养生必须要做的事情，那么我们喝水需要注意哪些呢？

一多喝净水器净化后的水

立冬虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器 官的细胞正常运作依然需要水分滋养。立冬一般每日补水应很多于 2000～3000 毫升。由于现在水污染严重，单纯将自来水烧开后饮用也无法祛除水中的余氯，因此我们应该在自来水的基础上，安装一台净水器来祛除自来水当中的各种杂质，这样，我们喝上的才是健康安全的水。

二早晨起来喝杯水有益健康，既可以清洗肠胃，又能快速清醒过来。

三在喝水时，先将水含于口中，缓一下，让身体内部器官适应水温。

四在剧烈运动后，以及夏、冬季节宜多饮水，以保持皮肤弹性，延缓皱纹的产生。

五多喝水没错，但不主张一次喝太多量，要分多次慢慢喝。

六临睡前两小时最好不要喝水，以免引起眼部浮肿现象。

七用大杯子喝水。用400CC的水杯装水，时刻提醒自己每天喝8杯就可以了。

八随手一杯水。白天上班放一个大水杯在桌子上，每次经过饮水机时，别忘了停下来喝口水。在家别忘了在茶几、床头放一瓶水，没事时随手拿起喝口水。

冬天到了，春天也就不远了，而冬天首要的养生方法就是补充身体的水分。喝点好水很有必要，喝健康好水！

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文：小迷糊