这个地方疼千万别当骨科病!冬天尤其要当心！

疼痛 一直以来都是人对身体状况是否正常 的判断中最基本的一种判断。

身体每天都会传输给大脑很多不同 的痛感，在这些信号中，有些是正常现象， 但也有一些，是异常情况，我们要留心， 才能够发现身体信号的异常，及时的保护 自己的身体，才能够保证自己的健康。

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这个地方疼，千万别当骨科病!

如果你发现自己的左手臂没有缘由的 突发疼痛，并伴有胸痛症状，千万别当 作是劳累引起的骨科问题!

左侧手臂疼痛是心脏骤停的征兆

大量的研究发现，左侧手臂疼痛是 心脏骤停的征兆。这种疼痛一般为 钝痛，而不是剧痛，尽管疼痛不太 严重，但要抬起手臂却十分困难。

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心脏病发作为什么手臂会疼?

因为疼痛是神经受到刺激传到大脑皮层 后人体就会有相应的感觉。心脏病发作 引起的疼痛可能由中枢神经系统传递到 左侧的神经造成的。

这种现象，称为牵涉痛，牵涉痛很好地解释了 一个人为什么经历了心脏病发作，却没有出现 胸痛感觉而是手臂疼痛。

如果突然左臂疼痛加剧，请及时就医！

特别是如果左臂疼痛还伴随有这些信号：

1.伴随胸口疼痛，时间持续几分钟，停止后，再继续;

2.脖子，下巴或小腹出现疼痛，麻木或者其他不舒服的症状;

3.气短、胸痛;消化不良;恶心或呕吐;头晕;突然冒冷汗。

所以，如果出现了手臂疼痛， 千万别简单地以为就是胳膊疼， 这可能是心脏在拉警报!

杨跃进教授

心梗发生前或者心脏病突发前还有那些症状呢?阜外医院杨跃进副院长和团队在分析了一项涵盖全国 31 个省市 109 家医院 1.4万 例患者后，发现心梗发作是有症状的，具体如下：

男性急性心梗发作症状：持续胸痛(67%)和大汗(70%);

女性患者：放射痛、后背痛、恶心呕吐多，胸痛和大汗则相对少见;

上了岁数的人：症状不太明显，大汗则对老年人最具有价值，也就是说，老年人发作时即便不怎么胸疼，但是出大汗就要注意了。

这里要强调一下， 放射痛的范围很广， 包括胃、下巴、肩膀、颈部、 后背、左臂、左腿、牙、舌头等部位。

在生活中，我们要注意身体变化， 关注心脏健康，更要积极地预防。

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饮食上要做到

三高、五低、七分饱

三  高

高蛋白：主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的植物性蛋白和深海鱼的蛋白。

高纤维：是指较为粗糙的蔬菜水果等。

高质鲜度：这个概念跟天然食品更加相近，尽可能吃些新生产出来的食品，少吃加工食品，吃加工食品要注意食品保质期限。

五  低

低脂肪：每人每天摄取脂肪不要超过膳食总热量的 15%~30%。

低盐分：每人每天摄取的盐分以不超过 6 克为度。

低糖分：少吃不含营养素的游离糖(白糖、红糖这种纯糖)，而从食物中去获取糖类。

低胆固醇：指每人每天食用的动物性食品中胆固醇含量以不超过 300 克为好。

低刺激性：食物的口味总体很清淡，油、盐、作料等都很少。

七分饱

晚餐不要吃太饱，七分即可，在还想继续吃的时候离开餐桌。

心脏是生命的发动机，是我们最应该保护的一个器官。

来源：健康圈、人民日报、河北青年报

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文：Judy