落枕是不是颈椎病?关键看这一点!

生活中，很多人想必都出现过这样的情况：入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这时，就要考虑是否落枕。

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什么是落枕?

“落枕”最主要的病因是肌肉扭伤，比如因睡眠时枕头不合适，使头颈处于过伸或过屈状态，再如长时间坐长途车时一直迎风斜视风景等。另外，外受风寒，使颈背部气血凝滞都容易导致“落枕”。

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什么是颈椎病?

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

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经常落枕是不是颈椎病?

很多人认为落枕不是病，不处理也会好转，不必加以重视，这其实是个误区。落枕的发生提示颈椎周围的韧带、肌肉已有松弛，丧失了维持颈椎稳定性的能力，这种不稳定可以累及椎间盘，导致骨质增生，椎间盘退变，进而发展成颈椎病。

落枕，尤其反复发作，逐渐加重，一年内发生三四次甚至更多，这种情况需要去正规医院就诊拍片，评估骨性的颈椎曲度以及椎间盘的形态。

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办公室人群落枕影响因素

白领人群落枕发生率比较高。研究表明，伏案年限、不良坐姿、枕高、工间休息、以及落枕等是落枕和颈椎病的高危因素，与颈部疼痛的发生呈线性相关。

常见不良习惯

长期低头看手机，将笔记本电脑放在膝盖上长时间玩游戏或者工作，侧卧在床上玩电脑或手机等，这些不良习惯致使颈椎长期处于前屈位，筋膜、韧带、肌肉持续被牵拉，进而造成颈椎曲度、角度、椎间隙变化，颈椎力学失代偿。

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保护措施与建议

1.调整桌子的高度和倾斜度，防止颈部长时间处于仰伸或屈颈位，原则上使头颈胸保持正常生理曲线为佳。

2.伏案工作时间大于1小时应站起来休息几分钟，可做“米”字保健操，使颈部肌肉得到适度的松弛。

3.注意颈部保暖，空调不建议正对颈部直接吹。

4.颈部肌肉锻炼，建议参加羽毛球，放风筝，游泳等运动。

如何快速治疗落枕

1.热敷，促进血液循环，缓解颈部的酸痛感和肌肉的紧绷状态。

2.药物对症治疗，包括口服非甾体类消炎镇痛药、肌肉松弛药，以及外用膏药均有比较好的疗效。

3.可以尝试正规的推拿按摩理疗。

远离落枕，预防颈椎病。

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文：Judy