当手脚出现这3种反应时，可能是“血栓”在悄悄靠近！

血栓 是在心血管系统血管内面脱落处或者 是修补的地方血流凝结形成的小疙瘩 或小块，里面的成分一般有各种沉积 的血小板、白细胞和陷入的红细胞等。

当手脚出现这3种现象， 可能是“血栓”在悄悄靠近。

手脚容易肿胀

手和脚本来就是远离心脏的部位，一旦受到血液流通不畅这种情况就会凝结，再次造成肿胀的现象。所以如果出现了这样的情况，那一定要引起重视。

手脚容易发冷

如果身体中出现了血管堵塞的情况，那么身体中的血液自然是不能够充分地到达手脚处，这样手脚处就没有充分地血液供氧，自然会出现发冷的情况。

且时间长了，会伴随着酸痛的感觉，还有可能是血液循环受阻所出现的现象，也有可能是血液黏稠程度增高的一种表现。

手脚抖动

我们会发现身边的老人经常会出现这样的情况，夹菜时手一直是发抖的，并且没有办法去克制，也没有办法去让它停下来，这有可能就是心血管堵塞导致心血管狭窄造成的，脚也是相对应的，走路会出现时不时的抖动。

信息来源：搜狐网

血栓出现身体有何征兆？

1.血压出现异常：

高血压患者如果血压飙升，升高到200/120mmHg 以上时，是发生血栓的前兆。

2.经常打哈欠：

在休息正常的情况下，有80%的缺血性脑血栓患者 在发病一个星期左右会出现哈欠连连的症状。

3.突然头晕/头痛：

经常感觉头晕，可能休息一段时间就会恢复， 但眩晕是发生脑血栓的前兆中比较常见的症 状，特别是早上刚起床的时候最容易头晕， 或者是洗澡过后。如果自己一至两天内 有发生五次以上的头晕，那么发生脑出血或 脑梗死的危险性就会增加。除了头晕，经常 头痛更是要引起重视。

4.走路不正常：

走路摇摇晃晃，腿脚无力是偏瘫中风的先兆之一，如果中老年人突然走路摇摇晃晃，要引起重视，是脑血栓发作的信号。

如何减少血栓风险?

一个10秒钟的动作，就能清理血管，预防血栓，这个动作就是抬脚。

医学上有个专门的名词：踝泵练习。通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

图据《生命时报》

具体方法：双膝自然伸展，用尽全力勾脚，10秒钟后再用尽全力绷脚，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数，越多越好。

每次勾脚、绷脚，要尽量达到最大幅度，动作要尽可能缓慢柔和，双脚同时做效果更佳。

坚持行走

每天连续行走3千步，大约耗时30分钟，然后在一天内，零星累积剩余的7千步。

当然，循序渐进也很重要，尤其是一些腿脚不是很方便的老年人，一定得量力而行，走到微微有些气喘，但又不影响正常说话就可以了。

建议每个人尽量在一年内进行一次全身的检查，尤其是那些中老年血栓高发的人群，一定养成正常生活中定期检查的习惯，如果只是发现体内有血栓形成的话，可以及时的接受治疗，或者服用这一方面的药物来抑制血栓的形成。

信息来源：BTV我是大医生官微

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文：Judy