春季喝水有技巧，学会这样喝水，让你远离“春燥”

春天是一个容易上火的季节。 天气干燥，容易火气郁结，体内积攒了 一个冬天的火气，统统开始外冒。

反应在身体上最直观的就是，早起嗓子干、 经常会出现咽喉肿痛、耳鸣目赤、牙龈肿痛、 口腔溃疡、便秘、尿赤等症状，甚至脸上开始 起又红又肿的大包…

进入春季，都说喝水养生！ 其实春季喝些茶可以保健润春燥。 只需学会正确喝水，让你远离春季干燥。

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喝水加蜂蜜，润春燥

《本草纲目》记载，蜂蜜入药之功有五： 清热、补中、解毒、润燥、止痛。 蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。

蜂蜜主要含葡萄糖和果糖， 还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、 苹果酸、维生素等成分。 每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、 又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。

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春季喝水加蜂蜜的好处

安抚肌肤

蜂蜜水是最理想的护肤品。 它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性， 能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌， 还能消除皮肤的色素沉着， 促进上皮组织再生。

保护心脏

蜂蜜水可以营养心肌并改善心肌的代谢功能， 使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集， 保证冠状血管的血液循环正常。

恢复疲劳，尤其是熬夜后

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的 能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖 可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

消除大餐后的积食

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强 肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。

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春天喝水不仅能润春燥还需要排毒

这份喝水时间表送你

第❶杯水：06:30(排毒又养颜)

相信有些粉丝早晨这杯水一定会get不到， 但可以根据自己的生物钟调整哟~

第❷杯水：08:30(养胃时间到~)

第❸杯水：11:00(解乏又放松)

第❹杯水：12:50(减负又减肥)

第❺杯水：15:00(提神又醒脑)

第❻杯水：17:30(消化又吸收)

第❼杯水：22:00(解毒及排泄)

04

送你一杯安全水，幸福全家人

水不仅参与人体新陈代谢的全过程。 还是体内营养物质运输和代谢废物排出 的唯一载体。人体所需的七大类营养素之首。

考虑饮水的安全问题。人们把净水机， 作为有效解决饮水安全问题的方法之一。 无论是追求更高的生活品质，还是关怀家里 的老人小孩的健康，净水机，都是明智的选择。

健康从口而入，喝水要喝安全水

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文 ：Judy