春季止咳化痰的"特效药"，水果摊买不到5块一斤!

春天气候干燥，人体的水分容易通过出汗、 呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常， 不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致生 理功能失调引起“上火”症候。很容易出现 咳嗽、喉咙干痛等症状。

一

春季止咳化痰的"特效药"， 水果摊不到5块一斤!

3月6日就是“惊蛰”了， 在中国在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。

这个季节吃梨，有润肺止咳、滋阴清热的功效。 堪比"特效药"，最关键的是便宜还有效!

黄金梨—甜

砀山酥梨—脆

烟台梨—绵软

雨露香梨—多汁

苹果梨—酸甜

鸭梨—解腻

雪花梨—养生

梨的品种有很多，小编先总结到这~

二

惊 蛰吃梨，一年都精神!

1.惊蛰吃梨助益脾气，令五脏和平，以增强体质抵御病菌的侵袭。

2.古代时生物类别比较多，有些传染病也没有100%的特效药，而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候，吃梨是提醒大家小心并预防。

3.节气的习俗：苏北及山西一带有惊蛰全家吃梨的习俗，并流传有“惊蛰吃了梨，一年都精神!”的民谚。也有人说“梨”谐音“离”，据说，惊蛰吃梨可让虫害远离庄稼，可保全年的好收成。

三

惊蛰吃梨不仅是节气习俗，养生好处多

《本草通玄》中说，吃梨有“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”的效果。无论生吃或熟食，于惊蛰日，都是一种寓食于节的民俗传承。具体有这些好处：

止咳化痰，清热降火

在营养学界，梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。

可治疗“春季季节病”

梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状并能有效地治疗“春季季节病”。

可解酒，保护肝脏

梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜，但热量却很低，极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃，特别对于喝酒人士而言，因为梨含有较多糖类物质和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用。

促消化，补水分

梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

(内容来源：7点养身)

四

惊蛰吃梨的保健方法

蒸熟:

这是一种传统的食疗补品，先把梨从蒂下三分之一处切下当盖，挖去梨心，掏空梨中间果肉;

再把川贝母细粉(3克左右配1个梨)及适量冰糖放入梨中，再把梨放在蒸锅里，大火蒸45分钟左右，取出后即可食用。

这种吃法不仅润肺，还有止咳化痰之功效。周围亲朋如果有嗓子不舒服的话，尽可以放心食用。(小编亲测特别有效)

榨汁:

把生梨去皮、去核，用榨汁机榨汁后取400毫升左右，再与10克冰糖、1枚胖大海一起煮，20分钟后即可服用。常饮此汁可以润肺生津、利咽开音。

煮水:

这种方法制作简便，把生梨切片，再与冰糖、银耳一起放入沸水锅中熬煮，可以起到健脾、润肺、止咳的作用。平时也可以把其当做甜点食用。

俗话说：“三分治，七分养”。对咳嗽的治疗，应加强饮食调护，注意食补养肺。除了吃梨之外，适当进食一些养阴生津之品，如百合、蜂蜜、莲子、银耳、葡萄，及各种新鲜蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹，调入适量白糖或冰糖可供选用。

了解更多健康信息，请识别二维码关注

部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除

文：Judy