男人洗澡时常搓这3个地方，肾会越来越好！

40岁，一个无奈的年龄。

它是春天里最后的一朵玫瑰，让人眷恋，让人遐想。

曾经的青春，已经渐渐地远离了我们，容颜、生理、 身体各方面，在40岁以后都会发生越来越大的变化， 这个时候我们就不能再像青春少年时一样肆意挥霍自 己的青春，只能更加地呵护自己才能维持好的状态。

女人最怕皱纹，男人最怕肾虚， 一点都不假。肾是人的先天之本。尤其是男性朋友， 在社会上起着至关重要的作用，压力也是非常大，再 加上其他一些因素，不少男性都出现了肾虚的问题。

养生专家建议：男性洗澡时搓以下三个部位， 可以保护肾的健康!

一

男人洗澡时常搓这3个地方， 肾会一天比一天强!

1.多搓背

搓背不仅能清洁我们皮肤表层，通畅毛孔，增强淋巴 循环，还能有效的排出我们身体内的毒素，通经活络 通过搓背还能刺激内脏功能的协调，有很好的保健养 生的作用，背上有膀胱经，而人的肾与膀胱相表里， 是夫妻关系，一荣具荣，保养好膀胱经，就相当于 保养好肾脏，因此，洗澡时多搓背有助于养肾。

2.洗澡时多揉搓脚踝四周

脚踝四周的穴位很多，这里说说一最重要的一个穴位 —太溪穴，这是肾经上的一个最重要穴位，它位于足 的内侧，脚内踝后缘的凹陷当中，常按这个穴位，可 以缓解肾脏病、遗精、膀胱炎、男性功能不强、小便 频数还能增加男性功能!因此肾不好的人，洗澡时 多揉搓一下这个补肾的穴位。

3.多搓耳朵内侧

古书上说肾主藏精，开窍于耳，耳朵上有很多穴位 都是肾脏的反射点，洗澡时，经常搓一搓，拉一拉 耳朵尖，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。

肾不好的男性，会失眠 多梦，没有精神， 男性功能差，记忆力衰退，干任何事都力不从心， 而且容易早衰老，因此在日常生活中一定要多注意 养好肾，饮食忌咸，肾怕咸，多吃一些养肾的食物， 比如下面介绍的这种食物!

二

桑葚泡酒喝

桑葚不仅是一种美食，也是常用的中药材。桑葚 可谓是中老年人的佳果和良药，主治肝肾不足和血虚 精亏所致的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠 多梦、津伤口渴、肠燥便秘。

中医认为：南桑葚，北人参，夏季桑葚赛人参。

桑葚在民间被称为“男人果”，现代人喜欢叫它 “肾的加油站”，夏天吃桑葚补肾效果翻倍， 比人参还滋补!

早在2000多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品， 被称为“民间圣果”，也是“男人果”!

清代医学家王孟英还说： “桑葚滋肝肾，充血液，健步履。”

故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

【桑葚泡酒】做法：

准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。

每天晚上19:00喝一杯，坚持7天，恢复强壮腰肾！

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文 ：Judy