糖尿病人每天喝1种粗粮，血糖去无踪!

糖尿病是日常生活当中常见的一种慢性疾病，一般患上糖尿病之后，都会通过服用胰岛素来稳定血糖，而糖尿病如果严重的话，还会对生命造成一定的威胁。所以糖尿病患者在平时应该特别注重自己的饮食，1种粗粮是血糖的“劲敌”，天天冲水喝，血糖去无踪!

苦  荞

苦荞实际上是药食兼用的粮食，又被称“三降”粮食，它能降血压、降血糖、降血脂, 改善微循环等作用,还能安神美容减肥，有效防治糖尿病，具有一定抗癌作用，是不错的保健品。长期喝苦荞茶也可改善身体状况，可以在饭后饮用(注意是饭后)，这样有显著的健胃消食功效。

苦荞茶做法

1.碗中放入生苦荞麦50g，筛掉荞麦皮屑

2.起锅放入荞麦，大火翻炒3分钟，晃动锅后转中火炒3-5分钟，再次晃动后转小火炒3-4分钟

3.杯中加入苦荞10g，倒入热水150ml

4.完成

糖尿病人日常饮食也要警惕“三个不宜”

不宜吃糖及糖制糕点

例如：各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。

不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪

如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高。

不宜饮酒

酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

若身体出现这3个信号， 说明你的血糖太高，应及时降

1.体重下降

一个健康的人在没有异常疾病的情况下，体重是不会出现大幅度下降的情况，当体重大幅度下降、四肢酸软无力、没有精力的时候就注意了，很有可能是因为糖尿病原因导致的。

2.反复感染

如果发现近期经常的出现感染的情况，如阴道感染、尿路感染等，而且，此类症状无论如何进行治疗，治愈率都非常的缓慢，那么，就说明很有可能已经出现了高血糖。这是因为患者本身的免疫力会比一般人低，因此，身体极易受到感染，而且久治不愈。

3.视力下降或视物模糊

一般来说，糖尿病多发于中老年人身上，尤其以老年人居多，当糖尿病导致视力下降或视物模糊时，往往被误认为是人老眼花所致，其实往往是糖尿病引起的视网膜病变，因此应该及早到医院进行血糖检测，排除糖尿病眼病的可能性。

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文：Judy