身体出现4个异常，要及时做胃癌筛查!

胃病，是现代人们常见的一种消化系统疾病。俗话说“十人九胃病”，胃不好，很多人也不会去在意，不到难以忍受的时候，不去医院。

不过，胃被称为“喇叭器官”，是一个相对较敏感的器官，一旦有不适，会出现胃痛、胃胀、胃酸等表现。

一

第一，胃疼没有规律，并且疼痛加重

长期的慢性胃炎，患者都会有疼痛的症状，一般在吃饭之后或者吃饭之前发作疼痛，而且这些疼痛都十分有规律，但是如果某一天，疼痛不再规律、或者疼痛加重，在吃了止痛药之后也无法缓解，那么就要小心了，最好去医院做个胃镜看一下是不是胃部疾病出现了恶化。

第二，吃了东西有恶心的感觉

如果慢性胃炎的患者在进食之后，有了恶心、心烦的症状，甚至引发剧烈的呕吐，就要小心是不是患上胃癌了，因为胃癌会导致胃内的压力发生变化，特别是进食之后，呕吐的症状会尤其明显。

第三，长期黑便

我们正常的大便颜色一般是比较偏黄的，是成型的软便，而对于胃癌患者来说，胃癌会导致我们胃部血管破裂出血，会导致大便的颜色变黑，严重出血的患者，他的大便会黑地发亮。

第四，吞东西时感觉困难

慢性胃炎的患者，是不会出现吞咽困难的，如果短时间内感觉吞东西越来越困难，甚至是喝水都有点梗，就要小心是不是肿瘤堵住了食管，从而引发吞咽困难。

二

餐后半小时

第一，敲打小腿外侧

小腿外侧上有一个非常重要的穴位——足三里。中医里有句话叫“肚腹三里留”，意思是说肠胃消化方面的问题，用足三里穴治疗就能解决。

饭后拍打小腿外侧可以顺便刺激到足三里穴，起到生发胃气、造化脾湿的功效，对肠胃消化非常有益。

足三里穴位置：膝盖外侧凹陷处(外膝眼)往下三寸(约四横指)的地方。

第二，按摩膝盖

中医认为，早晨7~9点主胃经，胃经在中医经络里被称为“长寿经”，经过膝关节。所以在早餐后20分钟左右，用双手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。

午餐后半小时

第一，喝杯酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，它们能增加人体肠道中有益菌的形成，促进肠道蠕动。酸奶的酸味还能刺激胃液分泌，从而提高肠胃的消化能力，为肠胃添动力。

另外，酸奶作为奶制品，还有不错的补钙效果，对于中老年人来说，饭后半小时左右喝杯酸奶，还能预防骨质疏松。

第二，睡个午觉

午饭后半小时是调整身体和精神状态的关键时刻，建议大家可以利用这个时间睡个午觉。

有研究表明，中午睡午觉有助于缓解精神压力、提高记忆力，即便只有短短十几分钟，也能提神醒脑，让下午的工作效率更高。

晚餐后半小时

第一，做做家务

利用晚餐后的半小时做点家务，比如整理衣柜、清理桌面、清扫地板等等，既可以消耗热量，又可以适当活动筋骨，还不会对消化系统造成负担。

第二，按摩小腹

我国古代医学就有明确记载，饭后适当按摩腹部可以令津液流通;现代医学也表明，用掌心围绕肚脐顺时针、逆时针交替按摩，有利于促进肠胃道蠕动，加快食物消化速度，同时可以刺激大脑，调节神经系统功能，有很好的健身防病功效。

第三，喝一杯水

饭后喝一杯200ml以内的温白开水，有助于增强肠胃的消化功能，帮助脂肪代谢。

想要调理好脾胃，避免得胃癌，要让我们的饮食健康，要做到膳食营养均衡，多吃五谷、粗粮，少吃炸鸡、烧烤等食物，在平时还要坚持锻炼身体，保持充足的睡眠等。

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文：Judy