它们被誉为天然“降糖药”，效果比打“胰岛素”还管用!

你是否会出现多饮、多尿、多食和消瘦?疲 乏无力，肥胖? 如果你的回答是肯定的， 那你真应该“降糖”了!

严重的高血糖典型症状—— 三多一少： 多摄食、口渴多喝水、频尿多尿、 体重减轻， 多见于1型糖尿病； 疲乏无力，肥胖 ， 多见于2型糖尿病； 更严重时“酮症酸中毒 ” 的症状会接踵而至， 这时会有恶心、呕吐、肠胃不适、 呼吸加快加深、意识不清等状况。 ......

男性糖尿病患病人数占比大

据统计，糖尿病是一种以高血糖为特征 的慢性代谢性疾病，其疾病的引发原因 离不开肥胖产生的一系列问题。 截至目前男性糖尿病患病率为9.1%，而女性 糖尿病的患病率为8.4%，普遍低于男性。

65岁以上人口患糖尿病风险高

终身性疾病

糖尿病，是一种终身性疾病，虽然并发症有严重致命的后果，但是，只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中，饮食控制就是最重要的一个环节。

它们被誉为天然“降糖药”

效果比打“胰岛素”还管用！

3种降糖水果要多吃

山楂   猕猴桃  草莓

山楂含有大量胡萝卜素、维生素C、红色素、山楂酸、果胶、解脂酶及钙质。山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，可以促进胃液分泌和增加胃内霉素等功能。山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力。

山  楂

猕猴桃是一种很营养的水果，它含有很多的维生素以及微量元素，对人体非常好。猕猴桃的成分可以有效的调节身体里面糖分的代谢，调节胰岛素的分泌，能够很好的降糖以及抑制糖尿病，在公认的降糖水果中，猕猴桃是比较受推崇的。

猕猴桃

草莓含有的热量低，食用草莓餐后血糖不会变化太大。草莓还含有维生素和矿物质，和苹果中的果胶作用可以降低血脂，降低胆固醇。也可以作为早餐食用，与麦片一起食用，有降低血压、血糖、血脂的作用。而且草莓不会增加胰岛的负担，辅助降糖的作用明显。

草  莓

以上3种水果是小编精心为大家带来 的降糖水果，血糖高的伙伴们， 可以多吃哦！

预防糖尿病,从吃开始

糖尿病作为一种“富贵病”，在日常饮食中，越来越多的肉类，蛋白质，脂肪的摄入，改变了人们以碳水化合物为主的饮食结构。截止到目前，城市患病率的不断提升，消费者应增强锻炼并控制好饮食，以降低自身糖尿病的患病风险。

翼猫科技 专注家庭健康管理  

让您享寿健康人生！

部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除

文：Judy