医生警示：这3种食物，是高血压的“加压器”！

高血压作为三高之一， 我国高血压的人数已经达到了2.7亿人次， 发病率更是高达25.2%。

有多少高血压患者控制住了血压?

图片来源：搜狐—健康—南京卫生

高血压患者除了需要通过药物治疗外， 还需要注意饮食，通过多方控制才能更好 地控制血压波动。虽然说很多食物都有 增加血压的效用，所以如果不谨慎选择 食物，反而会加重高血压病情。

高血压症状

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【案例】53岁大妈脑溢血猝死

4月6日傍晚7点，53岁的刘大姐跟一群姐妹们在广场上欢快地跳着广场舞。 跳了2个小时后，刘大姐觉得自己脑袋有点沉沉的，一开始她还以为是自己跳得太累的原因，没怎么在意。 可是慢慢的，刘大姐开始觉得意识有些模糊，赶紧停了下来，可是，已经为时已晚了，刘大姐身体一软，昏迷在地上。 到医院后，医生赶紧把刘大姐送入ICU紧急救治，可是刘大姐还是因为出血量过多，在晚上9点45分确认死亡。

家人悲伤不已，质问医生，这好好的人，怎么说没就没了?

医生经过一番了解后坦言：“患者本身就有高血压，再加上平常饮食不注意，导致血压越来越高，还有今天过度劳累，导致血压骤升，致使小动脉壁和微小动脉瘤破裂，引起脑部缺氧、失血过多而死。”

信息来源：东方新闻 

医生警示：这3种食物， 是高血压的“加压器”，别再吃了

第一种：高脂肪食物

高脂肪食物是高血压患者必须禁止的。 摄入过多的脂肪，不仅会导致血液变黏稠， 多余的脂肪还会沉淀在血管壁上， 导致血压升高，加重患者病情。

如常见的： 肥牛、猪油等都是高脂肪食物， 患者平常一定不能再碰。

第二种：高胆固醇食物

随着胆固醇的升高， 心脑血管事件的概率也会升高。

医学发现： 经常食用胆固醇高的食物人群，血管壁 会出现血脂沉淀，出现动脉粥样硬化。

高胆固醇食物：鸡蛋黄、猪肝、鱿鱼等。 

第三种：太咸的食物

盐是生活中不可或缺的调味料。 盐中含有的钠可以维持人体水平衡， 但是若摄入过多，便会增加身体的负担。

研究发现， 人体摄入过多的钠，会使血液钠含量升高。 这样一来就会使血管收缩、血管壁水肿， 从而导致血管管腔变窄，影响血液运行， 使血压增高。

高血压饮食终极食谱推荐

美国的DASH饮食为大家搭配了一个终止高血压饮食的食谱，长期坚持，可以降低6-11毫米汞柱收缩压，3-6毫米汞柱舒张压!

具体食谱参考：

早餐：低脂牛奶250ml ，煮鸡蛋(25g)、燕麦片、拌海带丝。

中餐：杂粮饭、肉片香菇油菜(肉50g)、豆腐干小白菜(豆腐干50g)

晚餐：全麦馒头、清蒸海鲈鱼(鲈鱼75g)、木耳菠菜(菠菜250g)、大拌菜(紫甘蓝、苦菊、生菜、西红柿、大椒等)。紫菜豆腐条汤。

信息来源：医生开讲

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文：Judy