1个轻松且酷的习惯受到追捧，在医生眼中却是危险行为!

很多人的生活都离不开手机。 上下班地铁里，公交车上， 可以看到不少人戴着耳机低头看手机; 马路上，也会发现有人戴着耳机边听边走， 享受“与世隔绝”的自在。

然而，随身音响让生活越来越精彩的同时， 竟然在不知不觉间成了听力的“隐形杀手”。

有数据表明，地铁上的声音响度平均值可高达80dB左右，统计到的最高值为106dB。人们为了听清耳机里的声音，通常会不知不觉调大音量，而在这样的环境下，会对耳朵听力造成损伤。

如果听不清

实在太伤神

……

比如，在电影《夏洛特烦恼》里， 大爷因耳背让“寻找马冬梅”徒增艰辛。

耳背听不清的情节 在电影里是挺好笑的， 可放在生活中， 耳朵不好使， 听力下降带来的困扰， 这事儿可真不小!

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一个轻松且酷的习惯受到追捧， 在医生眼中却是危险行为!

耳朵其实是一个很娇嫩的器官

有一组研究数据表明：一个人在噪音环境中， 85dB不应超过8小时，每超过3dB，时间减半，也就是88dB不应超过4小时，91dB不应超过2小时……109dB不应超过2分钟。

长期在噪声较大环境下作业、常带耳机听音乐、不少人为方便助眠，喜欢戴着耳机听着音乐入眠。以上习惯如果音量控制不好，就会对耳朵听力造成伤害。如果长期如此，就很可能造成噪音性耳聋。

戴上耳机听音乐是不少年轻人的消遣方式。遗憾的是，日常“耳机不离身”的年轻人却正面临着听力受损。

又想享受音乐的乐趣，又想保护好自己的听力，该怎么做呢?专家给出的建议是：遵守使用耳机的“60法则”。 “60法则”即音量控制在最大音量的60%以内;外界声音最好不超过60分贝;连续使用耳机不超过60分钟，让耳朵适当休息。

避噪音

人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

戒挖掏

经常用耳勺等掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。耳道奇痒难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

慎用药

尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。

宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

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文：Judy