不论男女|40岁后这个地方不能堵，50%中风都跟它有关!

颈动脉是一个流向大脑的血液通道，如果它变窄了，大脑就可能因此缺血，引发脑卒中(又称“中风”)。

临床上统计，近半数中风都与颈动脉狭窄有关; 45岁以上中风患者中，颈动脉硬化斑块检出率达76%。

颈动脉是脑血管的“窗口”和警报器

人体的大部分动脉都比较靠里。 尤其是颈总动脉，它在上端分了叉，形成两个支脉： 一个通向大脑，叫颈内动脉; 一个通向脸部，叫颈外动脉。 正因为分叉，在颈总动脉处最易形成斑块，最易狭窄。

颈动脉硬化示意图

“如果将血管比喻成自来水管， 水中的污物聚集到水管壁上，水管的内径就变细了， 水流量就小了。同理，胆固醇、甘油三酯聚集到血管壁上， 就形成了斑块，斑块加厚，血流量就小了。 斑块继续加厚，堵塞了血管，血流就不通了。”

一定程度，凶险无比。 颈动脉斑块一旦脱落就会形成血栓， 引发脑卒中，能在顷刻之间夺走一个人的健康， 甚至是生命!

发现斑块，意味着身体发出警告信号

颈动脉不稳定斑块或斑块达到血管腔50%时， 就需药物治疗，并严格控制危险因素。 对于颈动脉斑块伴狭窄50%以下， 且无缺血性脑卒中症状，血脂在正常范围内的患者， 可根据个人情况考虑是否选用药物治疗。

狭窄在50%~70%之间，且有症状的患者; 或狭窄超过70%，无论是否有症状， 均需介入甚至要考虑手术治疗。

4个元凶加速颈动脉长斑

一般来说，颈动脉斑块在我们20岁就开始 “发育”了，40岁的时候开始变得明显。 下面这些坏习惯，会让颈动脉加速“长斑”。

1. 盐和糖吃太多了

吃盐过量易升高血压，降低血管弹性，增加动脉硬化风险。 建议每人每天不超过6克。用一个啤酒瓶盖(去掉胶垫)， 平装满一盖，即相当于5~6克盐。 长期吃糖过量，加重胰岛细胞负担，导致胰岛素抵抗， 使血管内皮受损，血管变皱，诱发动脉硬化。

2. 抽烟喝酒

主动吸烟和二手烟，都会损伤血管， 增加血管硬化的风险。大量饮酒会引起血压波动， 诱发心肌梗死和中风。 生活中应坚决戒烟、限酒。

3. 肥胖

肥胖者多伴有内分泌紊乱， 且血液中的坏胆固醇(低密度脂蛋白) 和甘油三酯含量增高，好胆固醇 (高密度脂蛋白)降低，容易发生动脉硬化。

4. 不爱运动

运动不足，心脏泵血机能弱化，血液流速减慢。 多余的脂肪、胆固醇等沉积在体内，影响 血管内皮功能，血管弹力减弱。身体的代谢废物 不能尽快排出体外，加速血管硬化和管壁增厚。

保护血管，多给生活做“减法”

忙着应酬、忙着吃喝、忙着加班熬夜， 其实都是“忙着减寿”。要想保护血管， 最好多给生活“做减法”。

精细食物要减量

久坐不动要减少

少发脾气多睡觉

多喝白水少饮料

颈动脉是脑血管的‘窗口’和警报器，只要每年定期体检，发现问题及时有效干预，就能最大限度地避免脑中风。”

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文:Judy