公认的“天然解毒王”，隔三差五吃1回，等于给肝脏“洗个澡”!

肝是人体主要的解毒器官。 在身体内部新陈代谢的过程中， 腹腔流出的血液会进入门静脉中，此时， 肝脏将会对血液中存在的有害物质和 微生物抗原性物质，进行分解、排泄。

肝解毒能力好不好，有4个表现

1.便秘

排便是人体将废物和毒素排出体外的重要途径，一般情况下，每天需要排便一次。如果不能及时排出体外，宿便中的有害物质会再次被肠道吸收，引起肠胃不适，从而给肝脏的解毒造成负担，不利于日常养肝。

2.口臭

口臭是指人体呼出的气体带有污秽感，一般情况下是由于肺部、胃部积热以及肝火上升所引发，导致身体中所堆积的毒素过多。

3.黄褐斑

黄褐斑的产生和人体肝脏功能的下降、体内气血的失和以及肝气郁结都有较大的联系。肝脏受损后，血液中的毒素会增多，导致人体新陈代谢的速度下降，体内的毒素不能及时排出，出现淤积的情况，从而引发黄褐斑的出现。

4.痤疮

痤疮主要由于体内有湿热，肝脏的解毒能力下降所导致，使血液中的有害物质增多。肝脏主要负责血液的净化，如果出现损伤，会引起内分泌紊乱，面部出现痤疮。

7大“天然解毒王”养肝护肝

1.黑芝麻

黑芝麻是“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的解毒王。黑芝麻核桃黑豆粉每天吃一点，能抵抗多种有毒重金属和一些有害化合物，减少有毒物质对肝脏的伤害。

2.蒲公英茶

蒲公英茶排毒功效极强，能有效预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力，还可促进肾脏排毒，减轻肝脏的负担，清理肝脏多余毒素。

3.苦荞茶

苦荞茶，富含的生物类黄酮对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效。常喝苦荞茶有意想不到的妙用。

4.野葛粉

野葛粉对脂肪肝、酒精肝都有很好的康复作用，它能够修复肝细胞的氧化，恢复正常肝脏机能;还能防止脂肪在肝脏堆积。

5.皇菊

皇菊是夏季清热降肝火、清肝明目的佳品。而且它也含有晒元素，能够修复肝脏细胞，是养肝、护肝的佳品。

6.乌梅

乌梅中含有大量的营养物质，乌梅不仅生津解渴，还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收。

7.向天果

向天果，被誉为植物之后。它营养丰富，功效强大，尤其适合酒精肝患者食用。向天果进入人体后，会在胃肠黏膜上形成一层不溶于酒精的保护膜，来阻断人体对酒精的吸收。

肝脏每时每刻为我们的身体承担着巨大的责任，负担很重。它是很脆弱的，很容易受到各种致病因子的损害。我们每一个人都应该尽最大可能保护自己的肝脏。不要给肝脏增加不必要的负担。

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文：Judy