有没有糖尿病，看手就知道，有这4个状况，八成是糖尿病来了

手作为人体最常用的器官之一， 它们影响的不是你的仕途和财运， 而是代表你的健康!

看手注重“位”

从大量的临床病例证明，观察女性的病症 看其右手，看男性的健康情况则观察其左手， 和俗称的“男左女右”说法相契合。

日常我们常用的手掌“位”有这几处——

心区： 心脏疾病的“位”在手掌大鱼际处。

头区： 主要针对脑血管疾病的判别区域， 在中指近手掌一侧的整个指节。

胃区： 肠胃疾病的手诊部位，位于掌心。

肝区： 位于生命线与大鱼际之间 条索状区域的上三分之二部分。

血糖区： 这个区域在以无名指正中线为左界， 掌横纹(感情线)为上界的长方形区域 的下三分之一部分。

睡眠区： 睡眠问题在手掌上的对应区域位于食指上， 为靠手掌一节的内侧面及该段下方。此区域出现 颜色斑点，多预示睡眠较差，建议通过 “食指单钩法”按摩来缓解。

手出现这4个状况，八成是糖尿病来了

1. 双手合十时，手指无法紧密贴合

糖尿病入侵人体之后，血管会受到疾病的攻击。手指部分微小的毛细血管，也难以幸免。所以，手上的毛细血管会发炎，最终导致的结果，就是人在双手合十的时候发现，手指无法紧密的贴合。

2. 看手上的这条线

当体内血糖高、存在代谢异常的时候，手掌的小鱼际下方，大概三分之一的位置，会有一条和手腕横纹平行的线，如图所示。这条线，就能反映出血糖的状况。这条线越深，说明血糖代谢越差。这条线男女都有，不分左右。

3. 手发麻

手掌布满血管和神经丛。虽然这些血管和神经丛，属于人体的末端，但同样会受到糖尿病的侵蚀，慢慢变得供血不足。长此以往，神经会因为缺乏血液的滋养，而受到损伤。当手部神经损伤的面积逐渐加大，手就会有发麻的感觉。

4. 手伸不直或不灵活

糖尿病不只会腐蚀血管和神经，同样也会供给骨关节软组织，对于肌腱，也毫不留情。这会导致患者手指不灵活，因为肌腱受到了糖尿病的影响，而不容易被精准支配。出现这种情况，应该尽早去医院检查。

血糖区这条线是胰腺过劳的征兆

我们的胰腺，对血糖有一个调节作用， 如果你总是处在一个高血糖的状况下， 胰腺就要加倍地去工作，来分泌胰岛素， 它的负担太重了 。

我们的血糖，出现糖尿病， 它是有一个过程的。这个横线的出现， 是一个缓慢的过程。如果在半年，一年， 甚至两年之内，这条横线在加粗，在加长， 那你就要注意了。

专家提醒：一旦有了这条线，大家就要警惕了，管住嘴迈开腿，少吃含糖的食品， 经常锻炼，让你的胰腺休息休息。 发现早期的征兆，加以健康管理，也许就不会发展为糖尿病，这条线也会变浅的!

3个饮食原则，预防糖尿病并发症

低盐饮食

低盐不等于吃盐越少越好，学会量化食盐量。我国推荐健康人每日吃盐总量不能超过6克(大约一啤酒瓶盖的数量);合并高血压的糖友每日食盐不能超过5克。

低盐饮食5注意：控制盐总量、少吃腌制食品、远离加工食品、限制使用调味品;吃盐要吃低钠盐。

提醒：合并高血压的糖友，夏天时，低盐饮食控制仍要继续进行，但应根据病人失钠盐的多少(出汗)和血压的变化情况，来调整低盐饮食时食盐的加减。

低脂饮食

低脂饮食不等于纯素饮食，糖尿病患者日常饮食宜荤素搭配。建议日常以植物油为主，如橄榄油、花生油、菜籽油。

《中国居民膳食指南》推荐，健康成年人每人每天烹调用油量不超过25-30克，大约是2-3小汤勺的量。

低糖饮食

糖尿病低糖饮食并不等于绝不吃糖。首先肯定是选用低糖食物，如主要以碳水化合物为主的主食，我们建议选用燕麦片、荞麦饼、全麦饼干等食物，可以粗细合理搭配，同样要控制每餐摄入的总热量。

食物多选择升糖指数低的食物;每餐七八分饱;不饮用含糖饮料，多喝白开水;注意菜肴不加糖，蒸、煮、清炒比油炸好。 低盐、低脂、低糖饮食，无论你是否患有糖尿病或高血压，减盐、减脂、减糖对我们健康都是大有裨益，莫让“舌尖上的美味”带走你的健康或加重你的病情!

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文：Judy