这3个时间吃红枣，相当于吃“毒药”！

“日食一枣，医生不找”， 可见枣的食用价值有多高，适量的 食用枣，可以补血养颜，止咳润肺， 养肝排毒，还能起到安神助眠的效果。

这3个时间吃红枣，相当于“服毒”

1.患上糖尿病时

红枣的味道虽然不是特别甜， 但是实际上含糖量很高，糖尿病人 多吃一口都会引起血糖的波动。

2.空腹的时候

红枣的皮含有比较多的不可溶粗纤维， 在空腹的时候吃红枣很容易伤脾胃， 导致消化不良。

3.烧心的人

有部分人吃了红枣之后会出现烧心的情况， 这类人晚上睡觉之前就不要吃红枣了，不 仅不能助眠还会降低睡眠质量。

一颗红枣5种最佳搭配!

1.枣子蒸熟：预防哮喘

哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

2.红枣泡茶：补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

3.红枣熬汤：止咳润肺

材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗，大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火。

4.红枣煮蛋，补血养颜

红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂、桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

5.红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

红枣，一种不错的食品，建议可以常吃，或是当成零食，或是当成配菜。圆润红透的美食，希望给您带去安康。

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文：Judy