它是胃病“克星”!一味中药煮汤喝，养护肠胃!

现在的人由于一些不良 的生活习惯和饮食习惯， 胃病患者在逐年增加。

尤其是这3类人

1.不吃早饭的人

不吃早餐会影响胃酸分泌， 诱发胃炎等消化系统疾病。

2.长期焦虑紧张的人

紧张、焦虑等不安情绪反射到胃， 导致上腹部疼痛，症状包括胃痉挛、 腹胀的可能为情绪性胃病。

3.饮食重口味的人

重口味对胃黏膜的保护层 也会造成损伤。偶然的损伤可以 快速修复，但如果一直是高盐饮食， 这种损伤就是持续性的，在此基础上， 胃黏膜就踏上了「萎缩-肠化-癌变」之路。

夏天既是脾胃最脆弱的时候，又是养脾胃的最佳时机。所谓夏天不祛湿，冬天徒悲伤。人的脏器靠脾胃养，湿气不祛，脾胃难以正常运作。

为什么夏季脾胃脆弱

夏季饮食贪凉， 过食寒凉之物会使胃肠道内温度骤然下降， 局部血液循环减慢，血流量减少，影响胃肠 对营养物质的吸收。

养心护阳、健脾养胃是夏至养生的重点

它是胃病“克星”!

一味中药煮汤喝，养护肠胃!

白  术

白术味甘苦，性温，入脾、胃二经， 具有益气健脾、燥湿利水、消痰止汗 等功效。

白术茯苓粥

材料： 白术10克，茯苓15克，陈皮3克，生姜皮3克，砂仁3克，粳米100克。

做法： 将白术、茯苓、陈皮、生姜皮、砂仁五味药煎汁去渣，再加入粳米同煮为稀粥。

作用：中医认为，粳米有健脾养胃、止渴除烦、固肠止泻的功效;陈皮可理气健脾，燥湿化痰;生姜皮能行水消肿;砂仁有行气调中，和胃，醒脾的作用。

茯苓白术鲫鱼豆腐汤

材料： 茯苓20g、白术10g、鲫鱼一条、豆腐150g

做法：  

(1)白术、茯苓大火煲20分钟。

(2)鲫鱼煎至两面稍黄后放入煮沸的白术茯苓水中煲10分钟。

(3)将豆腐切小块，放入汤中焖煮10分钟，加精盐调味即可。

作用：中医认为，鲫鱼能健脾养胃，活血止血;豆腐可益气和中，清热解毒。推荐给腹胀、消化不良的朋友，特别是女性朋友。

除了养胃汤，还有养胃茶

白术甘草茶

材料：白术15克，甘草3克，水600毫升，绿茶3克。

用法：将白术、甘草加水，煮沸10分钟，加入绿茶即可。分3次温饮，再泡再服，日服1剂。

作用：健脾补肾，益气生血

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文：Judy