最该喝水的时刻，千万别盲目吃药，这9种人最容易中招

我们总在强调喝水的重要性， 饮水不足很容易引发各种小病小痛， 可是你知道吗? 在最该喝水的时刻，千万别盲目吃药， 因为你可能是“脱水”了!

脱  水

当人体消耗的水分大于摄入 的水分时，身体就会出现脱水症状。

人体中水约占体重的60%。 研究发现，脱水1.5%就会导致情绪、 能量和认知功能的全面下降。 还会表现出更多症状：

让你的腰疼痛; 让你的颈椎疼痛; 让你的消化道溃疡; 让你的血压升高; 让你哮喘和过敏; 甚至还让你患上胰岛素非依赖型糖尿病……

除了每天喝水不足外， 往往在不经意间也会引发脱水症状。 这时先别急着吃药，记得要多喝水! 身体就会有改善。

小编提醒，以下几类人更要当心脱水：

这9种人最容易中招

①不喜欢吃主食的人

专家表示，燕麦片、全麦意大利面和糙米等碳水化合物食物在体内具有储存水的功效。如果不吃碳水化合物，就会增加脱水的危险。

②月经期女性

雌激素和孕激素会影响女性体内“水化”水平。经前综合征发作时，最好多喝水，补充体液。专家表示，经血过多也会增加女性的脱水危险。

③压力大的人

持续压力会加大肾上腺负担，导致肾上腺机能不全。一旦肾上腺分泌醛固酮(调节体液和电解质的物质)，身体就容易发生脱水。

④高海拔地区的人

前往高海拔地区时，人体呼吸会加快，尿量增多，身体水分流失更多，脱水危险随之增大。

⑤孕妇及哺乳期女性

怀孕期间血液总量和心脏输出量都比之前大，晨吐更会增加身体脱水危险。此外，女性在哺乳期应注意补充体液，否则同样容易脱水。

⑥年纪大的人

随着年龄的增大，身体储水能力下降，口渴的感觉减退。这意味着老人更容易发生脱水。

⑦运动量大的人

无论是骑自行车还是慢跑，如果不及时补水，就会增加脱水危险。

⑧果蔬吃得少的人

如果每天没吃够5份果蔬(1份水果约150克，1份蔬菜约75克)，而且不注意喝水，身体就更容易脱水。

⑨酗酒的人

酒精有抑制抗利尿激素的作用，会导致排尿次数增加，过量饮酒易引起脱水。

24小时 饮水健康生活法

AM 7:00 起床后的第一杯水， 增强排泄机能，预防与治疗便秘。

AM 8:00 早餐前喝一杯水， 有助于调整胃的消化状态，预防过饱。
AM 10:00 工作中喝一杯水， 消除疲劳，降低厌倦感。
PM 12:00 午餐前喝一杯水， 助于体内多余盐分排出，预防成人病。
PM 3:00 空腹喝一杯水， 这时及时喝一杯水就能降低吃零食与吸烟的欲望。
PM 7:00 吃晚饭时喝一杯水， 有助于盐分排出与预防成人病。
PM 10:00 睡前喝一杯水， 睡前喝一杯水，第二天的状态就倍感轻松。

水是最好的药

翼猫智能净水系统

冷热即饮 想喝就喝

四款机型任你选

型号：YM-JS-1601T

型号：YM-JS-1602T

型号：YM-JS-1603T

型号：YM-JS-1601L

比喝水更重要的是 正确喝水

翼猫智能净水系统

智能净享受 节能健康

翼猫智能净水系统，在物联网远程控制技术支持下可以实现，实时监控、实时检测、实时控制、实时上传，当您在使用过程中，出水水质达不到饮用安全值，水机安全系统启动，会自动切断水源，发出“嘀！嘀！嘀！ ” 的警报声！

云平台会同步接收到指令，发送给翼猫售后服务人员。售后服务人员会主动上门为您维护、更换滤芯。

线上 健康e家商城预定水机

线下 翼猫服务站 上门服务

安全、方便、快捷，一步到位

部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除

文：Judy