都说喝茶养生，到了夏天这3杯茶真的不能喝!

夏天，人们下意识的就会想到冰饮， 试想一下，当你在某个夏季夜跑回来， 体内水分大量流失，急需补充之时， 切一块冰镇西瓜，或拿起一杯冰水 咕咚咕咚一饮而下，是不是很爽? 答案是肯定的。

然而，冰饮一时爽，虽然能迅速帮助 人体降温，长此以往却会对脾胃产生 巨大的影响，令脾阳亏虚，产生不思 饮食的负面影响。在健康意识逐渐根 植于人们心中的现代，冰饮并不十 分健康，夏日热饮才是养生之道。

夏季这些时间喝茶最有益

1早起喝绿茶

绿茶能推动脏腑功能更快进入 “工作”，有振奋阳气、提神 醒脑、润化脾胃的功效。

2.中午喝乌龙

乌龙是半发酵茶，有消食作用， 建议餐后一小时喝点乌龙茶。

3.晚上喝熟普

熟普洱是完全发酵茶，茶多酚 含量低，不会影响睡眠，还能 和胃、补肾、安神。

夏天最不该喝3种茶，伤肠胃还致癌

1. 太冷或太热的茶

中医认为，寒凉食物容易损伤脾胃， 导致腹痛腹泻，尤其是本身就体质偏寒、 胃不好的人。所以，冷茶、冰饮最好少喝。

其实，聪明的人会“以热解热”。 喝完热茶，身体微微出汗之后，是 一种身心舒畅的微凉之感，同时舌 下生津，焦渴随之而解。

国际癌症研究机构将65℃以上的热饮 列为2A类致癌物，它容易烫伤食管表 面的黏膜，长此以往，就有可能诱发癌变。 所以，刚沏好的茶，一定要放一放、 凉一凉再喝，用嘴唇抿一下，感觉 不烫口就行。

2. 浓茶

浓茶中大量的咖啡因、茶碱会刺激 胃酸分泌。经常饮用，容易损伤胃 黏膜，甚至引发胃炎、胃溃疡。

那怎样算浓茶呢? 一般建议每150毫升的水放3克茶叶， 如果大大超出这个量，就是浓茶了。

要是觉得不好把握，可以这样判断： 浓茶喝起来比较涩，颜色浓、有点浑浊， 茶凉之后，上面会飘着一层茶油。

3. 久泡茶

有些人喜欢将茶一泡泡半天， 这样的茶会变得过浓，口感也会变涩。 而且，茶水泡久了容易变质，成为细菌、 霉菌繁殖的温床，喝下肚极易引起腹泻， 特别是在这种炎热的天气下，更容易中招。

身体是革命的本钱，养生不是中年人 的专属，你现在为自己存下的每一份 健康都算数。夏季养生，是一件小事， 也是一件大事。何不从现在开始端起 茶杯，尽情享受夏天的美好?

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