献礼教师节|老师，请别再透支您的健康!

我们常说教师是 “人类灵魂的工程师”,从事 的是“太阳底下最光辉的事业”。

一方书桌，三尺讲台

一生光阴，四季流转

正如雅期贝尔斯告诉我们的： “教育意味着一棵树动摇另一棵树， 一朵云推动另一朵云， 一个灵魂唤醒另一个灵魂。”

谢谢你，老师

一笔笔勾勒出 我们成长的样子， 但谁有想到教师 “一支粉笔两袖清风，三尺讲台四季晴雨” 的状况?

老师请别再透支健康

工作压力重导致教师生命透支

大多数教师目前的现状是： 除了睡觉就是教学，没有活动，没有娱乐。 除此之外，职称的压力、学历提高的压力 等等，可以说，不少中小学教师很多时候 身体都是在透支，说得严重一些是我们拿 生命去换金钱，拿生命去换待遇，拿生命 去换将来。

时光荏苒，蹉跎了谁的年华

社会压力重导致教师生命透支

教师承担着教育培养孩子 的重要责任。既然你是“园丁”， 你就必须辛勤耕耘，因为你是“蜡烛”， 就一定要燃烧自己。这些潜台词，无形中 把教师推到了几乎是“完人”境界。自尊 心、自信心、好胜心，一旦被现实所挫伤， 久而久之，必然严重损害自身的心理健康： 教师心理负担太重了。

三尺讲台， 一站一生

名不求利不取， 默默耕耘， 只为教书育人。

大约65%的教师都有职业病

相关机构对教师健康状况的调查显示， 大约65%的教师患有一种或一种以上 的职业病。

一、讲出来的病，慢性咽喉炎

老师长期大声说话，容易引发声带 水肿、充血或小结，加之长期受粉尘 刺激，易引发慢性咽炎。

二、坐出来的病，颈、腰椎疾病

教师长期处于精力高度集中，容易造成 颈部肌肉的紧张，时间一长就会形成颈 部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演 变成颈椎病。

三、站出来的病，腿部浮肿、静脉曲张

教师需要长时间地站立授课， 下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力， 使静脉血不易向心脏回流，而向足部 倒流，造成静脉迂曲、扩张，并引起 相关并发症，导致下肢静脉曲张。

四、累出来的病 记忆力下降

教师因长期用脑(备课，批作业) 容易引起脑的血液和氧气供应不足， 使大脑出现疲劳感。主要表现为头 昏脑胀、食欲不振、记忆力下降，注 意力不能集中等。

五、看出来的病，眼疾

每天都批改作业，这种情况下会导致 他们视觉疲劳，出现视觉模糊、视力 下降或眼睛干涩、发痒等，有的人还 伴有头痛的症状。

六、咳出来的病支气管炎

咳嗽在2~3天后会加重，会出现阵发性 咳嗽，难以停止，一周左右会出现严 重喘息甚至呼吸困难。如果一周后感冒 没有好转，小心支气管炎。

教师患有的常见疾病排在前5位的是： 腰背痛、咽炎、颈椎病、痔疮、胃炎 或溃疡。

教师职业病，如何预防？

慢性咽炎

对策： 修正讲话的方式，胸式呼吸改为腹式呼吸; 说话时，注意声量。常喝温开水、少食辣 椒等刺激性较强的食物。

颈椎、腰椎疾病

对策： 调整工作中的姿势与时间长度，适度 运动、充分休息，做些扩展胸部、扭 动腰肢、活动四肢等运动。

胃  病

对策： 平时吃饭时细嚼慢咽，规律且定量进餐， 多补充维生素C，保护胃部和增强胃的抗 病能力。

静脉曲张

对策： 站立时，教师应将身体重心交替 由一只脚移到另一只脚上，始终 保持一只脚处在休息状态，并可 慢步走动。充分利用课间休息时 间活动活动双腿，促进血液循环。

心理疾病

对策： 参加体脑交替、动静交替的活动， 如游泳、羽毛球等。欣赏音乐、 文艺演出等。

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