烟瘾再大，也别乱抽这4种烟,不仅有尼古丁还有甲醛!

香烟盒印上“吸烟有害健康”  真的能让吸烟者戒烟吗? 答案 是否定的， 这背后故事的真相是， 警告会提高烟民吸烟的欲望。

事件起因是： 有一个美国的老奶奶，老伴因过度吸烟引起的肺癌去世了，医生鉴定为尼古丁中毒而死。

于是，老奶奶一怒把造烟厂告上了法庭，说烟厂有责任，明知道香烟会致人于死亡，为何不在烟盒上标明，她想提醒世人，于是跑遍全国打了7年官司，此事得到了法院的认同，并且规定以后任何的香烟盒上都得标明此条并且面积不得小于包装可见部位面积的1/3。这就是那句著名的“吸烟有害健康”的由来。

烟瘾来了挡也挡不住!

烟瘾的本质

烟草上瘾是因为烟草中含有 的尼古丁会让人上瘾。

犯了烟瘾后会一个劲地打哈欠， 眼泪水啪嗒啪嗒地往下掉， 脑袋昏昏沉沉，心慌意乱， 注意力无法集中，脾气极大无比， 身边有人跟你说话你嫌烦， 不说话看他也不顺眼，懒得听， 觉得啰嗦等。

看看吸烟者的肺!

2015年，央视新闻频道曾报道，韩国 KBS 电视台公开了一段肺部内窥镜记录下的影像片段。

15 年烟龄者的肺，布满了大块黑色斑点

30 年烟草烟雾的累积， 则会让肺像被泼上了墨汁一样， 就连内部组织也布满了黑色物质。 而这些黑色物质，就是致癌物!

医生透露： 尽管患者目前还没有发病症状， 可事实上他已经患上了肺癌。

内容、图片来源：搜狐养生

烟瘾再大，下面这4种烟尽量少碰！

1.茶烟

虽然“茶烟”宣称“不含尼古丁”，但是茶叶经过燃烧后，或多或少会产生微尘颗粒物和气体，当点燃吸食后对人的肺部是有害的。所以，应该采用茶叶最为原始的饮用方式，即用开水冲泡后再饮用，而不是通过点燃吸食的方式。

图片来源：拇指医生

2.受潮的烟

香烟中常见的霉菌包括曲霉菌，毛霉菌，根霉菌，青霉菌等种类，这些霉菌在温度25-30°C，湿度80%-90%的环境下最容易繁殖产毒，烟丝被这些霉菌浸染后发生霉变，抽这样的香烟容易引发咽喉，肺部疾病，严重的甚至诱发癌症。

来源:乐哈网

3.粗杆烟

相关部门实验结果表明，粗杆烟燃烧后，室内PM2.5含量为58.9(微克/立方米)，细杆烟燃烧后，室内PM2.5含量为60.8(微克/立方米)，均比点燃香烟之前有明显提升。

细杆烟所释放的烟草烟雾浓度，略高于粗杆香烟。也就是说，号称“低焦油香烟”的细杆烟，燃烧后所释放的有害物质不低于粗杆香烟，甚至有些数据还会略高一些。

4.电子烟

电子烟释放的致癌物质相对较少，但电子烟在加热过程中会释放甲醛、乙醛以及丙烯醛等有害物质，还可能改变某些化学物质的成分，产生新的潜在危害，如高温烟油蒸气可导致气道及肺泡急性损伤等。

烟瘾是一种慢性病 戒烟需要专业指导

吸烟不仅仅是不良的生活习惯，它还是一种精神心理范畴的慢性疾病，医学上称之为“尼古丁依赖症”。尼古丁吸入后只需7秒就可以到达人的大脑，使人产生愉悦感。

相关数据显示，90%的肺癌都和吸烟有关，吸烟患癌人数超过不吸烟的50倍;二手烟的危害更高，全球约有三分之一地成年人经常性的暴露于“二手烟雾”中，我国每年死于被动吸烟的人数超过10万。

戒烟分五步走

第一步， 选择一个重要的时间节点宣布戒烟， 如：生日、纪念日等。

第二步， 戒烟要广而告之。 告诉身边亲朋好友自己准备戒烟了， 让大家监督自己，同时扔掉办公场所 和家中所有的烟具。

第三步， 尽量少参加或不参加有烟民的聚会。

第四步， 分阶段鼓励自己， 比如一周、半个月或者一个月， 和家人朋友分享自己戒烟后的 感受， 把这段时间的戒烟情况写成日记， 时刻警醒自己。

第五步， 家人的支持也很重要。 可采用一些适当有趣的奖励机制来 帮助和鼓励戒烟者坚持下去。

此外，还可征询戒烟医生意见和建议。 并提供专业的意见和指导。

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内容来源：搜狐养生、乐哈、拇指医生

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