脾胃健康人长寿！5种平价食物，保护胃肠黏膜，脾胃更健康！

脾不离胃，胃不离脾，脾胃是整体消化系统。 胃像一个粮仓，脾是运输公司。 我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取精华、去糟粕，把食物中的营养物质转运至全身。 脾胃之所以被称为“后天之本”，主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命健康的轴心力量。

脾胃不好几大症状

脾胃出了毛病，症状主要可概括成8个字：纳呆、腹胀、腹泻、便溏。即不想吃饭、吃饭不香；

不吃不胀，吃一点东西就发胀；拉肚子，水和粪能分开叫“腹泻”，水和粪均匀混合叫“便溏”。如发现自己有这几种情况，就该怀疑脾胃是不是出了问题，需尽快重视起来。

脾喜欢燥，不喜欢湿

脾不喜欢湿，需要吃一些苦味的食物。

然而脾恰恰又是特别容易招惹湿的，因为在五脏与五行的相配中，脾属土，土是特别容易吸水的。所以，湿气一旦进入体内，最容易找上脾。使得水湿内蕴，从而伤害脾阳。

胃喜规律，讨厌刺激

饮食没有规律，吃饭速度过快，常吃刺激性食物对胃都是一种伤害。俗话说“三分治，七分养”，患有胃病的人，除了药物治疗，合理的饮食调节、营养膳食，提高机体抗病能力、是对胃进行康复的一种治疗方法。

5种平价食物，保护胃肠黏膜，脾胃更健康!

为了养护脾脏，我们就得从日常饮食入手，除了作息规律、少吃生冷食物外，以下几种食物，养胃健脾助消化!难怪长寿的人都爱吃。

高丽菜 

高丽菜，又称卷心菜，富含膳食纤维、矿物质、维生素C，营养价值高。更重要的是，高丽菜当中有维生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，有保护胃肠黏膜、 修复受损胃肠组织的作用，经常食用，可减少胃部不适。

木  瓜 

木瓜中的木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白质，并加速其吸收速度，因此可缓解消化不良和胃炎。所以，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

山  药 

山药能促进消化吸收，并且有保护胃壁的功效。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

南  瓜 

南瓜含有大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。

秋  葵 

秋葵中含有多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。

内伤脾胃，百病由生

养好脾胃，健康长寿

关注翼猫科技 开启健康人生

官方微信：YMKJWLW2016

内容来源：搜狐养生

部分素材来源于网络，如涉侵权联系删除