不论男女“头部”若出现这3种征兆，赶紧降尿酸!

稳定的尿酸 水平是进化的选择，是生存的需要。 但过高的尿酸却悄然变成了健康的杀手!

尿酸本身并不是“坏蛋”， 坏的是高尿酸血症。

什么是高尿酸血症

正常饮食状态下， 两次空腹检测血尿酸水平， 女>360μmol/L(6mg/dL)、 男>420μmol/L(7mg/dL)， 就诊断为高尿酸血症。 高尿酸血症引起痛风性关节炎、 痛风石、痛风性肾结石等。

更严重的是，长期的高尿酸还会 导致急性或者慢性肾功能衰竭、代谢综合征、 胰岛素抵抗、冠心病等重要器官的损伤。 说它是继高血压、糖尿病、高脂血症后的 “第四高”一点都不为过。

尿酸多高才算高?

男性尿酸正常值：149~416μmol/L; 女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。 如果超出指标的话，就是尿酸高了。

但是，对于痛风患者， 把尿酸控制在这样的“正常”范围是不够的。 一般来说，血尿酸水平要降到360μmol/L以下， 才能促进痛风石溶解，有效预防痛风发作。

尿酸高的4大危害

1、伤害关节

脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。

2、损伤“肾脏”

引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。

3、损害血管

会刺激到我们的血管壁，促进斑块生成，从而促进动脉粥样硬化的发生。

4、增加糖尿病风险

影响到身体中的胰岛素，进而可能会导致血糖上升。

不论男女“头部”若出现 这3种征兆，赶紧降尿酸!

1、经常头晕头痛

长期高尿酸会刺激到我们的血管壁，促进斑块生成，从而促进动脉样硬化的发生，导致心血管疾病。患者会经常觉得头晕头痛的现象。

2、经常口渴、嘴唇干裂

体内尿酸高还会经常出现口渴的现象，且大量喝水后还会觉得口渴，尤其是清早起后会更加明显，觉得嘴巴苦，口干，并且嘴唇干裂让你忍不住想起舔舔，嘴唇颜色也会加深。

3、晨起眼睑水肿

若本身尿酸过多，肾小球就会容易被堵塞，甚至还会引起坏死的现象，体内水分无法及时排出体外，就会不断在人体堆积进而引起水肿现象。表现在头部的水肿一般出现在眼脸位置，因为这是人体皮肤最薄弱的地方。

尿酸高!如何快速排出体内的尿酸?

1、选择低嘌呤类的食物食用

维生素更有利于排出尿酸，降低尿酸水平。譬如说橙子、猕猴桃、柚子等。防止尿酸沉积，可以适量的食用一些富含钾的食物，譬如说香蕉、芹菜、龙须菜等。

2、改变生活规律、多运动

对尿酸高的人来说，最重要的还是得自己管住自己，不能任性。温和的运动，降体重。运动速度尽量要慢点，太快反而会使尿酸水平上升。

3、多喝水

尿酸高的人尽量不要喝饮料，防止尿酸飙升，可以每天饮用2000毫升左右的苏打水，来增加身体尿酸的排出。

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内容来源：搜狐养生

图片来源：百度、成都医院移动网

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