身体出现这几个信号说明你的血太黏稠了!做到这几点，血液通畅了！

血液黏稠度是血液动力学的一部分，是形成血液阻力的一个重要因素。

当微循环处血液流速减慢的时候，血细胞可能就会发生叠连、聚集，黏稠 度升高，使阻力明显增加，进而影响到微循环的正常灌注，对于大脑、心脏都会有相应的影响。

五大表现提示血液黏稠度高

1、看东西模糊

血液黏稠的人发现自己看东西有时模糊，甚至突然间眼前发黑，属于不正常的表现，很可能是血栓产生。人的眼睛想要保持正常功能，同样需要无时无刻都有血液，营养物质获取，眼睛的神经，重要组织血液供应量充足，功能可以发挥，看东西就会清晰。

2、手脚冰冷

血液黏稠的人发现手脚部位的皮肤变得冰凉，无法保持手脚温度状态，也是身体不健康的标志。懂得身体调节的人会改善全身的循环。

通过多锻炼身体，饮食调节等让血管畅通，而在血液可以流动输送到手脚部位时局部热量也可以产生，在热量散发出来后手脚会保持温暖，不容易莫名冰凉。

3、睡觉流口水

血液黏稠需要谨慎对待，因为很多人血液粘稠如粥，在影响下会有疾病出现，血管壁产生了血栓，无法保持血管畅通无阻的状态，可能局部的缺血现象明显让大脑功能降低，严重时会引发中枢性面瘫。

很多人口眼歪斜，嘴巴无法闭合，睡觉过程中会控制不住流口水，这也是疾病的信号，有这种表现代表血液太过粘稠。

4、心脏不适

血液黏稠心脏部位有特殊的感觉，如果反复感觉到胸闷，说明心脏已经功能下降。那些血液粘稠如粥的人没有及时采取应对措施，心脏长时间缺乏氧气，血液提供，还可能会诱发心梗、冠心病，而这些类型的疾病在加重的时候，会让患者感觉到胸闷、乏力。

5、脸色苍白

血液的黏稠度决定了血液的流动情况，如果粘稠的血液在血管中流动速度变慢了，某些部位缺血，缺氧，不良症状就明显。很多人脸色变得苍白，无法保持脸部皮肤红润状态，也是血液粘稠发出的信号。

血液黏稠，该如何调理?

01 多喝热水

水可以稀释体液。每天早晨洗漱完毕后，喝一杯加盐的温开水，使肠道排出一夜的废物，血液也会被稀释，这样不舒服的感觉也会随之减轻。

每天起床后，睡觉前都要喝一杯温水，还有就是三餐之间也要适当的补充水分。

02 多运动

锻炼，是既不用花钱，又可以让身体健康的最好的办法。

平时适当地进行散步、爬山、快走、慢跑等，都可以加速血液循环，加强人体的新陈代谢，让血管流通更通畅，促进气血输送。

03  饮食调理

多颜色、多品种，体现在餐桌上就是：黄色的煮玉米，紫色的蒸紫薯，绿色的煮毛豆，橙色的蒸南瓜，白色的蒸山药。五颜六色赏心悦目，而且营养搭配绝佳!

世界卫生组织专家经研究发现，人体缺少一种营养素是导致高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、癌症的主要原因之一。那就是是欧米伽-3脂肪酸！

欧米伽-3是必需脂肪酸，人体自身不能合成的，也是无法由其他营养来合成的，必须要依靠膳食来获得。欧米伽-3是人类绝对不可缺少的，它对于人类的健康有着极其重要的作用。

中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸，每日摄取量，1600-1800毫克。

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内容、图片来源：39健康网

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