春天连续两年膝盖疼痛不适?一招让关节好起来，缓解酸麻胀痛

问: 连续两年每到春天膝盖都会疼，蹲下站起来腿长时间一个姿势都会疼，今年一直到现在还没好，现在站起来需要手支撑。网友咨询医生。

答: 问题分析：反复膝关节疼痛，春季时明显，应注意排除风湿性关节炎、膝关节退行性变、骨质疏松等可能，需进一步检查明确。

膝关节反复疼痛的原因

膝关节主要是由半月板，胫骨平台，股骨下端，十字交叉韧带，内侧副韧带，外侧副韧带，髌骨，髌韧带，关节囊等构成，是人体最主要的承重关节，也是最复杂的关节。

一个正常人在进行体力劳作时，对于膝关节会造成很大的负担，引发半月板的磨损，肌肉，韧带，滑囊等部位的劳损，气血循环也会变得比较差。

红、肿、热、痛都是膝关节问题的初期表现，有些人以为忍忍，休息会就过去了。殊不知年纪越大，拖得越久，膝盖、关节越容易出现功能障碍，甚至关节畸形，严重影响生活质量!

膝盖疼痛，警惕6个损伤膝盖的坏习惯!

一、负重上、下楼梯

因为下楼梯的时候人体的重量加上重力作用集中于膝盖，上楼梯的时候要克服重力，这个时候膝盖的负重比平时更大，膝盖髌骨的磨损也比走平路更大，因此更容易受伤。

二、剧烈，超负荷运动

膝盖作为身体承重的重要组成部分，无时无刻不在承受着压力，却一切在可承受的范围之内，但是，剧烈运动会使膝盖突然遭受远超她承受负荷的重力冲击，就会加速对膝盖髌骨，软骨组织的磨损。

三、久坐不动

久坐，人的膝盖处于静止或者说是缓慢运动状态，一方面膝关节血液循环减慢，另一方面膝盖功能也会退化。

比如长期坐办公室的人突然去做大量运动，膝盖肯定是受不了，因为膝盖长期不运动就像铁一样生锈了，退化了，突然的剧烈运动就会对膝关节产生巨大的伤害!

四、保暖不当

寒气容易入侵，湿气入体，这不仅仅会影响漆关节的灵敏性，而且会引起风湿痛，后期可能会导致瘫痪。

五、放飞自我，体重飙升

膝盖的承受能力是有限的，如果你放飞自我，体重飙升，膝盖的承重就不断增加，关节磨损率也大大增加，对膝盖的伤害就会增加，而且不可逆转。

六、频繁穿高跟鞋

穿高跟鞋时，膝盖是处于一个非正常状态的扭曲状态，一些正常情况下磨损不到地方就会受损，长期穿高跟鞋就会加速膝盖的髌骨的磨损和膝盖软骨组织的伤害。

连续两年膝盖疼痛不适?一招让关节好起来

为减轻膝关节疾病的痛苦，大家尝试过各种方法治疗，不是花费昂贵，就是耗时久难以坚持，要么就是有一定的危险性。

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内容来源：39养生 

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