2022最新三九进九时间表出来了!赶紧收藏好

2022-12-15 09:12:00
翼猫科技
原创
0
摘要:据国家气候中心预计, 新一轮降温来袭,势力偏强,中东部地区气温总体以偏冷为主。等到2023年1—2月,我国冷空气活动将明显转强,中东部大部地区气温可能较常年同期偏低,西南地区东部和江南西部等地可能发生阶段性低温雨雪冰冻天气。也就是说,今年的数九寒冬依旧会比较寒冷,而一年中最冷的数九也将到来了。

据国家气候中心预计, 新一轮降温来袭,势力偏强,中东部地区气温总体以偏冷为主。

等到2023年1—2月,我国冷空气活动将明显转强,中东部大部地区气温可能较常年同期偏低,西南地区东部和江南西部等地可能发生阶段性低温雨雪冰冻天气。

也就是说,今年的数九寒冬依旧会比较寒冷,而一年中最冷的数九也将到来了。

图片

那说起三九,可能还有很多人不知道今年的三九进九时间,今天就和大家分享一下最新的三九进九时间表。

一九时间:2022年12月22日-2022年12月30日

二九时间:2022年12月31日-2023年1月8日

三九时间:2023年1月9日-2023年1月17日

四九时间:2023年1月18日-2023年1月26日

五九时间:2023年1月27日-2023年2月4日

六九时间:2023年2月5日-2023年2月13日

七九时间:2023年2月14日-2023年2月22日

八九时间:2023年2月23日-2023年3月3日

九九时间:2023年3月4日-2023年3月12日

数九寒冬,是一年中最寒冷的日子,此时天气非常的冻人,人体的防御功能濒临最低点,心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆,对老年人来说非常危险!

俗话说:“三九补一冬,来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。

对此,为了能让所有朋友尤其是中老年朋友,能健康的过完这个数九寒冬,我今天就要跟大家讲讲关于在此时那些暗藏的杀机和养生契机,还不知道就晚了哦。

图片

三九天这些事暗藏杀机

最冷时节,身体面临重重考验,如果不注意调养,有些器官会很容易“生病”。

1. 血管遇冷易变脆

冬天是心脑血管的“魔鬼季节”,寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。

2. 心脏最怕温差大

冬季室内外温差大,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

3. 肺雾气最伤肺

冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。

4. 胃代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外负担。

5. 前列腺也会得“感冒”

受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下,交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,容易造成慢性充血,导致尿道内压力增加。

6. 鼻子病菌易入侵

鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染几率。

7. 耳朵御寒力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢,血流量少,到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外,甚至会有“冻得头疼”的感觉。

三九期间身体最怕你做七件事

1. 洗澡水太热

用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张,大量血液流到全身皮肤,导致心脏缺血缺氧。

若有寒气进入室内,血管又会收缩,冷热变化会刺激血压和心率。

2. 一骨碌爬起床

冬天是心脑血管疾病的高发期,而心血管在清晨最脆弱,70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。

醒后猛起身,血压一下上不来很容易引发意外。

3. 用围巾捂口鼻

围巾一般不常清洗,会大量吸附灰尘和细菌,且其纤维容易脱落,用围巾捂口鼻,很可能诱发呼吸道疾病。

此外,围巾不建议太长,以免骑车时发生绞缠引起窒息。

4. 一大早锻炼

冬季清晨寒冷,心脑血管会因此受到明显刺激,且早上污染物堆积严重,并不适宜锻炼。

在下午三四点进行,以慢跑、快走为宜,运动前至少热身20分钟,忌大汗。

5. 开电热毯睡觉

不少人晚上睡觉喜欢用电热毯,或者用热水袋取暖,时间长了容易引起低温烫伤,特别是糖友,很可能烫伤了而不自知。

电热毯最好在睡前开启,睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液黏稠。

6. 不注意开窗

冬季门窗紧闭,人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状,被称为“暖气综合征”。

建议每天定时开窗通风,以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。

7. 不及时补水

越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内,很少外出活动,但并不意味着人体消耗的水分会减少。

如果喝水少,血液浓稠度就偏高,容易引发心脑血管疾病。

图片

三九补一冬,来年无病痛

中医认为,数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点,此时最容易吸收外来的营养,发挥滋补功效。

1. 食宜温

温性食物如牛肉、鸡肉、鱼等,有助于体内阳气的升发;黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾,是冬季养肾的首选食物。

2. 睡宜早

为了顺应冬藏,人们的起居上应注意早睡晚起,保证充足的睡眠时间;清晨不妨赖床几分钟,伸伸懒腰,或者靠在床头坐三五分钟再起。

3. 动宜慢

冬藏时节,锻炼要有节制,微微出汗就好,建议选择一些舒缓的运动,如慢跑、踢毽子、打拳、散步等,以免扰动阳气。

4. 头宜暖

头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门,胸背部可多加件衣服,选择保暖的鞋子,并经常用热水泡脚。

5. 心宜平

注意积极调节心态,节制喜怒,多听音乐,参加娱乐活动。还要多晒太阳,接受“光合作用”,静心等待寒冷过后的春色。

一年中最可怕的时候到了,数九寒天过不好,是要留病根的!

民以食为天,食以水为先,水以净为本!水是生命之源、健康之本!

图片

翼猫智能RO膜反渗透净水系统,采用了拥有自主知识产权的物联网远程控制技术,实现了对水质的实时监测,净水系统一旦监测到水质异常,将立即切断供水,同时翼猫云平台服务人员同步接收到信息,将会主动与用户预约时间,第一时间上门解决问题,让饮水安全不再受时空限制。

图片

图片

图片

咨询热线:4001519999

点击图片了解更多

关注翼猫科技 开启健康人生

官方微信:YMKJWLW2016

来源健康饮水和网络,侵删

编辑:佘金锁

关注“健康e家”公众号,在线购买产品