出现这四个症状，或是在暗示你：血液太黏稠了

血液黏稠，百病生!

高血压、高血脂、冠心病

等心血管疾病自动找上门！

血黏稠导致血管交通“堵塞”

一

血液黏稠医学上叫高黏血症

由于血液中红细胞聚集成串，丧失应有的间隙 和距离，或者血液中红细胞在通过微小毛细血 管时的弯曲变形能力下降，使血液的黏稠度增 加，循环阻力增大，微循环血流不畅所致。

概念纠正：血液黏稠≠高血脂

高血脂，血液中红细胞、血小板数量增多， 以及一些蛋白成分增加，都可能让血液变黏稠。

二

血液黏稠对人体健康的3大影响

1

血液黏稠导致流动不长，阻塞 毛细血管，影响氧气和营养输送。

2

血液黏稠导致血液流动阻力 增加，流速变慢，严重者导致血栓。

3

血液黏稠还可能进一步引发动脉壁 沉积有害物质，诱发动脉硬化。

血液黏稠分有3个程度：轻度、中度、重度

轻度血液黏稠

多属生理性，常因多汗、脱水或饮水过少等原因引起， 现在大多数青年人都会有或多或少的轻度血液粘稠。

中度血液黏稠

如嗜睡、衰弱、乏力等，早上醒来精神不佳。机体抵抗力低下者偶尔出现头昏、目眩、耳鸣、手脚麻木，冠状动脉供血不足，还可发生意识障碍等。

重度血液黏稠

引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足，造成缺血缺氧，从而导致冠心病、脑梗死、肾衰、阻塞性肺疾患病情加重。

三

出 现这四个症状，暗示你血液太黏稠

一、早晨睡不醒，晚上活如虎

有的人早晨怎么都不想起床，起床后也感觉 头脑不清醒、思维不流畅，一点精神都没有 。可是晚饭后，精神却达到了最好的状态， 这很可能是血黏度高惹的祸。

二、午后犯困，下蹲困难

健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐; 血黏度高的人午饭后犯困，如果不休 息一会儿，就会浑身不适，整个下午 都无精打采，这是由于血液黏稠导致 的大脑供血不足的现象。

血稠的人中肥胖者较多，这些人很难蹲 着做事，或蹲着干活时胸闷气短。这是 因为人下蹲时，回流到心脏的血液会 减少，如果血液过于黏稠，就会使肺、 脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气。

三、嘴唇发紫，容易气促

有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微进行 体力劳动，就会出现气短等症状。这类 人群除了当心血液黏稠，还应注意排查 是否同时伴有心血管和肺脏的病变。

四 、出现偶发性视力模糊

比如说平时日常生活中视力比较好的人 可能会出现偶发性视力模糊。这是因为 一些营养物质和氧气不能够供给视觉神 经，血液太浓稠血液而导致循环比较慢。

四

血液太黏稠，怎么办? 

5招能“稀释”

多喝水，多喝翼猫水

多喝水可以稀释血液的黏稠度，选择二十度左右的白开水或者淡茶水，最好选用 翼猫智能净水系统， 效果更佳。 翼猫智能净水系统， 采用RO反渗透技术原理、5级过滤，运用物联网智能远程控制技术、实时在线监测水质，水质不达标自动报警并切断水源。台式机每年只需1000元，立式机每年只需1500元，或按流量0.38元/升，上门安装、维修维护、更换滤芯、升级换代！

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饮食调节

营养过多， 摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。动物内脏含有大量胆固醇，可加增加血液中的有形成分，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三酯，也可提升血液的黏稠度。所以三餐建议清淡一些，以素为主粗细粮搭配。

释放压力

现代生活节奏快，很多人都存在压力大，情绪紧张焦虑、经常熬夜等问题。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠，心情美丽了，血液自然会健康。

戒掉不良生活习惯

吸烟、喝酒都是增加血液黏稠的坏习惯。比如香烟中的很多毒性物质，会让血小板快速聚集、加速红细胞凋亡。

饮酒的时候，会加重脑血管缺血缺氧。血液中的毒素增加了，血流量就会变得慢很多，这些不利于身体健康的生活习惯都是我们应该及时改掉的。

营养干预

亚麻酸油——血管“清道夫”

亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸，人体无法自行合成，只能通过食物摄取。 紫苏籽油主要成分为α亚麻酸，含量高达67%，是目前所发现所有植物油中含量最高的。

α亚麻酸是“脑黄金”DHA和血液清道夫EPA的母体。

EPA—血管的清道夫，能够有效地降低胆固醇、甘油三酯，从而达到保护心血管的功效。

DHA—又称脑黄金，可以降低血液中的胆固醇，预防由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，使血液不容易凝固。

合理的营养膳食补充  让身体更健康。

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部分内容摘自网络

文：陈锐