高脂血风险人群中医干预

有动脉粥样硬化家族史、体重超标、不良生活方式、发现血脂升高且不具有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病、糖尿病等病史、有皮肤黄色瘤或黄疣、发现血脂升高、长期使用免疫抑制剂、雌激素替代治疗及长期口服避孕药的人群。

干预方法：

1、规律生活，控制体重；

2、保持心态平和，精神愉快；

3、适当运动。逐渐加大运动量，心率控制在 102-125次 /分，或者心率增加不超过运动前的 50%。每周至少 3次，每次持续 45-60分钟。登山、游泳、步行；

4、清淡饮食。

中医体质辨识，分为平和、胃热（多食易饥、面红口干、舌质偏红、脉弦滑）、痰湿、脾虚（神疲力乏、胸脘闷胀、情绪低落、便秘便溏、舌边有齿痕）、气郁、阳虚（气短乏力、嗜睡、脉沉）类。

平和类：寒温适中、四时调补。

胃热类：莲子、苦瓜、黄瓜、西瓜、芹菜、莲藕。不宜辛辣燥烈、大热大补，如辣椒、生姜、狗肉、羊肉、酒。

痰湿类：薏米、红小豆、扁豆、蚕豆、花生、萝卜、橄榄、洋葱、冬瓜、紫菜、竹笋，不宜肥甘厚腻。

脾虚类：小米、粳米、糯米、山药、扁豆、牛肉、兔肉、猪肚、鸡蛋、菜花、胡萝卜、香菇、土豆。

气郁类：黑豆、黄豆、山楂、香菇、茄子、芒果、红糖、黄酒、葡萄酒、黄花菜、海带、山楂、玫瑰花。

阳虚类：羊肉、狗肉、黄鳝、虾、核桃、栗子、韭菜、茴香，不食用生冷寒凉粘腻之品。