健康离不开健身

什么是健身？顾名思义，健身是指一切有益于增进机体健康的运动。受传统医学的影响，过去人们对健康的理解只限于身体没有残障、没有疾病、没有疼痛和不舒服的感觉。世界卫生组织1989年提出的健康概念则指出，“一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等四个方面皆健全，才可被认作健康”。可见，新的健康概念除包含了生理因素，也包含了心理因素及其对社会的适应能力，体现了一种积极的态度，使健康更有动态感，所传的的信息告诉人们，健康是相对的，只有更健康，没有最健康；不健康的人，通过积极努力，同样可以回归健康行列，最有效的途径就是健身。

据世卫组织2013年的统计数据表明，因缺乏身体活动而最终导致死亡的归因达到5.5%，，仅次于高血压的12.8%,吸烟的8.7%和高血糖的5.8%，成为全球范围死亡的第四位主要风险因素。缺乏身体活动对心血管疾病、糖尿病癌症等慢性病，以及对高血压、高血糖和超重都有重要影响。约有21%-25%的乳腺癌和直肠癌、27%的糖尿病和30%的缺血性心脏病可归因于缺乏身体活动。