男性变老的3大标志,对照看看自己老了吗?
- 2018-12-14 17:03:00
- 佘金锁 原创
- 3356
变老是很多人都不希望的一件事,
不管是男性还是女性,
都希望自己能够年轻。
man到爆
日子再忙,内心也要平静。—— 《领悟》
一
男性变老的3大标志
衰老标志——肺:
从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%-70%,仅仅是20%左右。
衰老标志——脱发:
如今,脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
衰老标志——失眠:
30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使精力充沛。
幸福感爆棚
日子再忙,也要回归家庭,给妻子一个惊喜。—— 《领悟》
男人都背负不同的压力,难免有时过着紧张劳碌的生活。但生活可以忙碌,心里千万别急躁。
既然工作、琐事占据了我们一部分时间,那我们就静下心来,耐心处理。 如果说日子有些劳累,那就不要再让焦躁的坏情绪毁掉你的生活和健康。
表面上再着急忙慌,内心世界也要宁静得如同那最温柔而又深沉的湖泊。这,才是我们面对繁忙快节奏生活的最佳打开方式。
二
对照旧照片,看看自己老了吗?
一组照片告诉你
男人在当了爸爸之后老的有多快!
近日,凯特·贝金赛尔决定和前夫麦克辛再为女儿拍一张和小时候一样的照片,但是他们没有注意到的是,这么多年过去了,凯特·贝金赛尔还是女神,而麦克辛.....
时光走得很快,一晃眼他们就老了。
如果你有一个二十年的约定,你最想和谁相遇?
生活可以忙碌,甚至可以辛苦,但只要背后有强大的头脑与心灵做支撑,看得见前途,看得见光明,这样的生活同样可以美好而从容。
三
衰老不可“抗拒”却可以“延迟”
专家表示,身体里自由基所积累的毒素,是衰老的根本原因。
绿茶中的茶多酚又叫单宁。茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性,是人体自由基的清除剂,可抑制皮肤线粒体中脂氧合酶和脂质过氧化作用,从而具有抗衰老效应。
研究表明,1毫克茶多酚清除对人机体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶 (SOD),大大高于其他同类物质;茶多酚的抗氧性明显比维生素E强18倍,且与维生素C、E有增效效应。
经常服用茶多酚会带来什么样的变化?
茶多酚可以延缓 衰老 ,而对于不服用茶多酚的人来说衰老是正常的进度,因此经常吃茶多酚的你自然显得年轻啦!
每日坚持服用茶多酚,让体内维持在足够的茶多酚含量水平,你可能并不觉察体内的抗氧化、清除自由基的进程,但是保持习惯会让你不知不觉延缓衰老。
四
男人显年轻秘诀是什么?
1.自信
要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。
2.注意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。
3.经常运动
慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
4.合理的膳食搭配
摄入适量的抗氧化物质,来维持体内的氧化和抗氧化,平衡很重要。比如各种新鲜的水果蔬菜。
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部分素材取自网络
文:陈锐