它是肌肤年轻的根源！每天吃一点，比任何补品都管用......

人看起来年不年轻，

最直观的是看皮肤

但是为什么都是中年同龄人，

有些人看起来像二三十岁，

面色红润细腻，

有些人却像退休老人，满脸

“皱纹似沟壑、肤色暗沉有斑点”

人为什么会衰老？

人体衰老五大诱因

一、自由基过多

随着年龄的增长，

人体产生的自由基增多，

但清除自由基的相关酶类活性下降，

两者“失去平衡”，从而引发

细胞变性或是死亡，

导致机体衰老或是出现老年性疾病。

二、 慢性炎症增多

人体发炎时，

大量自由基会攻击细胞膜，

令“细胞”膜完全崩溃。

随后自由基会大量侵入细胞，

当大量的细胞发生炎症，

无疑就会引起我们身体的老化。

三、 代谢水平低

喜重口味饮食或是进食过多，

会使身体内的大量血液聚集到胃部，

造成“皮肤加速衰老”;

加之缺乏运动或是体力活动，

人体的新陈代谢能力降低，

尤其是“久坐、肥胖、熬夜”人群;

女性到了更年期，

雌激素水平下降，

会进一步加快衰老进程。

四、免疫力降低

人体免疫力主要起着预防、

稳定和监视的功能。

免疫力降低时，抵抗病原微生物、

清除损伤或是衰老细胞以及

识别突变细胞的能力都会随之下降。

五、 紫外线

紫外线会穿透表皮层直达真皮层，

破坏真皮层的弹性纤维和胶原纤维，

使纤维变性断裂，还会加速氧化过程，

增加自由基的数量，使得皮肤加速

老化松弛、出现皱纹。

冻龄之谜“茶多酚”

多酚类物质具有较强的供氢能力，

如儿茶素结构中的酚性羟基具有供氢能力，

在氧化过程中生成邻醌类及联苯酚醌，

是一种理想的天然抗氧化剂，

在身体内担负着抗氧化、

“清除自由基”的重任。

清香的绿茶

经常服用茶多酚

会带来什么样的变化?

茶多酚可以使“衰老延缓”，

而对于不服用茶多酚的人来说

衰老是正常的进度，

因此经常吃茶多酚的你自然显得年轻啦!

每日坚持服用茶多酚，

让体内维持在足够的茶多酚含量水平，

你可能并不觉察体内的抗氧化、

清除自由基的进程，

但是保持习惯会让你不知不觉延缓衰老。

茶多酚含量排次

最佳的显年轻秘诀是什么?

合理的膳食搭配，

摄入适量的抗氧化物质，

来维持体内的氧化和抗氧化

反应平衡很重要。

比如各种新鲜的水果蔬菜。

保持年轻的心态，

无论何时何地都要活出一个精彩的自己，

每天精神饱满也能够让人觉得充满活力。

远离有害的环境，减少压力与负担。

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部分素材取自网络

文：陈锐