每天这个时候排便，说明肠道很健康

很多人都想知道，

一天中人体最好的排便时间是什么时候?

医生说:

12小时之后排出体内吃掉的东西，

最佳的排便时间是

早上起床之后的一个小时内

晚上睡觉前排一次

一天两次排泄对身体是最好的。

正常的大便频率为1天1次，

排便最佳时间为3-5分钟，

最好是在上午进行完成。

如果超过三天没有排便，

即可认为是便秘，

日后排出的也是宿便。

视频：肠道毒素，所有疾病的根源!

影响排便的5大因素

1.进食过于精细者。

由于进入直肠的粪便量过少，对直肠壁产生的压力不足，所以使直肠壁内的感受器不产生冲动，就没有排便反射产生。

2.有长期不及时排便经常灌肠或者是滥用泻剂者。

他们的直肠对肠腔内的压力刺激失去正常的敏感性，故不能产生冲动。

3.神经或脊髓受损。

身体的传导冲动的神经受损，所以也不能产生排便反射。

4.生活不规律。

当出现工作紧张、外出旅行、生活规律改变、情绪抑郁及过度劳累等这些情况，由于大脑皮层的抑制，使便意受到抑制，另外一些直肠的局部病变，也会使大便受到大脑的抑制。

5.老年人、久病体虚者。

由于膈肌、腹肌、肠平滑肌均收缩无力，排便无意。所以缺乏推动粪便的动力。

测一测

你肠道是否中毒？（多选）

1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。（5分 ）

2.梳头时持续掉头发。（5分 ）

3.患有风湿症。 （10分 ）

4.腰腹部出现赘肉。 （10分 ）

5.经常发生便秘、腹泻。 （5分 ）

6.呼吸道容易“上火”。 （5分 ）

7.脸部皮肤粗糙、长痘痘。 （5分 ）

8.换季时经常皮肤瘙痒、有口臭。 （5分 ）

9.工作1小时后，就感到身体倦怠、胸闷气短。 （5分 ）

10.无名的火气很大。 （5分 ）

11.进餐很少，味如嚼蜡。 （10分 ）

12.经常失眠，即使睡着了，又老是在做梦。 （10分 ）

13.免疫力下降，春秋流感一来，难逃“流”运。 （5分 ）

1.20分，就表明您体内已有少量毒素堆积；

2.40分，说明您体内毒素堆积已较为严重；

3.60分，您体内已经有非常大量的毒素堆积。

天然草本植物库拉索芦荟

甩掉 宿便、便秘

在欧美国家芦荟被称为

治疗便秘的圣品。

凡患有便秘的人食用芦荟

后都收到了很好的效果。

芦荟通便，

让人自然地排便，舒畅、轻松，

排出后令人愉快。

芦荟中所含有的大黄素，

能让大肠的水分增加，

而使大便软化，刺激直肠和S形结肠，

诱发其蠕动，随之产生流畅的自然排便。

与其他刺激小肠后生效的药物相比，

刺激大肠的芦荟具有不增加身体负担，

促成正常的自然排泄的特长。

此外由于芦荟具有消炎、灭菌、

抑霉等效果的成分，当你便秘时服用了芦荟

治疗了便秘本身的同时，

也使你体内的其他你所不知道的

胃肠道疾病一并改善，

这样做的好处岂不是一举多得呢。

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部分素材取自网络

文：Judy