揭吸烟与肺癌真相：是否会引发肺癌，关键在于这2点！

吸烟，其实比雾霾更可怕！

据了解，在每4个成 年人中就有1个人抽烟， 吸烟的年龄也越低龄化，而这一切导致的 最直接的后果就是：吸二手烟的人越来越多。

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吸烟会不会致癌，主要看两点！

1. 吸烟量

首先，从每天的吸烟量来看，量越大，而患癌的风险就越高。所以，如果您无法立即戒烟，那么从此刻开始，减少吸烟的量也是一个好办法，但，最终的目的还是要完全戒烟。

2.吸 烟的年限

说到吸烟的年限，我们先来猜一猜，同样的烟，甲每天抽一包烟一共持续40年，而乙每天抽两包烟，一共持续20年，猜猜甲乙二人哪个患癌的风险更高?

答案就是甲，虽然每天只抽一包烟，但是持续的时间更久，患癌的风险就会增加，甚至高于乙。所以，戒烟一定要趁早。

吸烟指数与肺癌的关系

吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。

假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年，他的吸烟指数就是20×20=400。

吸烟指数≤200为轻度吸烟，200-400为中度吸烟，≥400为重度吸烟。

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有没有安全的吸烟方式呢?

答案是：没有

很多商家瞧准了商机，纷纷推出过滤嘴、低焦油香烟、电子烟等，与普通的香烟相比，其实并不低。

而所有的方式变来变去，其实最终还是再满足人们对于烟草的渴望，所以，当新产品不能满足自己的需求的时候，往往会让人想要抽更多的烟。

三种吸烟方式最短命

1.饭后一支烟

2.事后一支烟

3.烟酒不分离

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肺癌的早期症状

1.持续性咳嗽

不论风寒感冒或呼吸道感染，咳嗽一般会在两周内消失，不论干咳还是粘液，如果两周还没有好转的话，就可能会是肺癌的症状。

2.胸部疼痛

肺癌可能会导致胸部、肩部、背部的疼痛，并且这种疼痛并非咳嗽引起的。而这种痛可能是顿挫的、持续性的、间歇性的疼痛。

3.气喘

肺部的肿瘤有时也可能会阻塞呼吸道，导致呼吸道没办法正常收缩，甚至引发炎症。而这时，就可能引发气喘、喘鸣、声音嘶哑等症状。

请现在戒烟 为了更好的明天

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6招补肺气，让戒烟更彻底

1.热水泡脚祛寒湿

戒烟期间可以每晚热水泡脚，热水中加一些生姜，帮助温经通络。

要适当增加运动量，不管是运动后出汗，还是泡脚后微微出汗，都可以达到祛寒湿的效果。

2.深呼吸补肺气

补肺气最简单的方法就是深呼吸，每天在太阳升起后、浊气排去之时，或者傍晚天气凉爽时，到有清新空气的环境下做深呼吸运动。

方法是由鼻慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持10~15秒钟，再徐徐呼出，每分钟呼吸4次。

3.多吃花生补肺气

食疗也可以补益肺气，比如花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，但不要吃炒花生，水煮花生最佳。

白木耳可以滋阴润肺，对戒烟期间的咳嗽也能有效改善。白果、山药都可以补益肺气。

4.按摩穴位静心神

戒烟期间出现的烦躁不安、呵欠连天、昏昏欲睡等症状，可通过按揉穴位缓解。

按揉尺泽穴可宣肺化痰、疏通头部经脉、调和气血;按揉膻中穴可宽中理气、行气化痰。两穴相配，能调理气血、静心宁神。

手臂内侧中央处有粗肌腱，肌腱的外侧凹陷处就是尺泽穴，用拇指指腹按住，用力向下深压，至有酸胀感停止用力，保持5~10秒后放松，反复做10分钟，每天5次。

膻中穴位于人体前正中线上，两乳头连线的交点处，以拇指按压穴位，以指腹用力深压到有酸胀感时，可以慢慢揉按，持续5~10秒，然后放松，反复做10分钟左右，每天5次。

5.轻叩肺部排肺浊

戒烟后应配合排出体内浊气。每晚临睡前端坐在椅子上，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)。

同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟，可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉。

6.多喝茶水排烟毒

水是焦油的克星，未彻底戒烟期间应多喝水，帮助排出烟毒。

用发酵后的蒲公英泡水，能利嗽化痰、润肠清肺;喝蜂蜜柚子茶可理气化痰、润肺清肠，还能改善戒烟期间的食欲不振、口淡症状;丁香泡茶喝可以养肺清肺，缓解常年吸烟造成的口臭。

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部分素材取自网络

文：陈锐