睡觉时身体突然抖一下？知道答案吓一跳！

你有没有在入睡的过程中，

经常会猛然一抖，

并伴随一种跌落或踏空的感觉，

瞬间被吓醒，

这究竟是怎么回事呢?

有人说：

是不是鬼压床？

还是身体在长个？

还有更吓人的说法：

是神经系统发现你

陷入睡眠，很久没

有活动，所以它就

动动你，想试试你

死了没有......

统统NO

专家辟谣

这是一种正常的生理表现

如果你平时身体倍儿棒

作息规律

身体偶尔抖一抖

那没什么好担心的

身体不由自主抖动，专家的解释是：

临睡肌抽跃症

啥是肌抽跃症?

一种急速的肌肉不自主抽动，由于速度很快 ，

因此常常呈现出的是类似触电一样的动作。

它所发生的部位依不同病症而异，可以以全

身抽动表现、也可以发生在身体局部。

为什么会出现肌抽跃现象?

人体中枢神经系统中某些抑制神经细胞

的破坏或功能失调。由于这些神经元的

抑制作用不足，造成运动神经元的兴奋度

提高因而会自发的产生异常放电现象，反

映在身体上就成为肌肉的抽动。

睡觉时发生的肌抽跃

一般分为两种情况

一种是临睡时的

入睡抽动

比如你会觉得身体往下掉

甚至看到模糊的梦境

而导致惊醒！

另一种是睡着时的

肌肉颤搐

其实这种颤搐

比较常发生在婴儿身上

这种情况下的身体抖动

一般不会导致惊醒

反而具有保护睡眠的作用

让人睡得更沉

当然

也有极少数情况

是由于神经衰弱引起的反射

以及肠道寄生虫引起的毒性反映

要想改善临睡肌抽跃症就要

调节抑制神经细胞的平衡

1. 减少咖啡、酒精摄入

2. 在白天就做完工作，不要过于疲劳

3. 控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动

《中国食品报 》 载

一些医学家发现活性肽对治疗神经衰弱有明显的作用。活性肽在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状有改善作用。

肽，人体可以直接吸收

调节身体均衡 还你安稳睡眠

肽可以补充细胞全面营养，提高人体免疫力、延缓机体衰老、修复受损组织、修复多种损伤、改善心脑血管、促进造血、新陈代谢、调节内分泌紊乱等功效。

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部分素材取自网络

文：陈锐