冬季，小心脑中的“定时炸弹”!身体会出现5个明显特征!

英国的一项研究发现，

气温每降低1℃，

心脏病发病率就会增加2%。

当气温降到12℃以下，

就该绷紧“预防心脏病发作”这根弦了。

冬季"悄无声息”的

心脑血管疾病

总是来得猝不及防

它们就像一个定时炸弹，爆发前人们完全

感受不到丝毫的蛛丝马迹，可一旦爆发

就如洪水猛兽一般，瞬间夺取性命。

01

人人血管里都有颗“不定时炸弹”

《中国心血管报告2012》发布： 我国心血管病现患人数为2.9亿， 每10个成年人中就有2人患心血管病， 每10秒就有1人死于心血管疾病。

血管堵塞50%时，我们身体没有任何感觉， 当堵塞70%时，才会有偶尔的头晕和胸闷， 当达到90%时，就会发生血管的栓塞。 俗话说“人与血管同寿”，血管对于人体 来说的确是至关重要的，而脑血管的健康， 更是关乎人们生命安全的大事。

02

脑血管堵塞，身体慢慢会出现

5个明显的特征?

眼前蒙黑

患者表现为眼前突然一阵黑，然后又恢复正常了。 也可以表现为眼睛出现视物不清，看东西模糊，甚至 出现重影，这时候不能大意。

剧烈头痛

脑血管堵塞也会出现头痛的情况，但是患者 常常是找不到原因，一开始是断断续续的痛， 后来可能就会出现持续的头痛，部分人在头 痛的同时，还会受到恶心和耳鸣的折磨。

突发眩晕

脑血管堵塞的话，症状比较复杂，可以表现为突然 的眩晕，感觉天旋地转，甚至会因为没办法站稳而 晕倒在地上，这时候很容易出现一些意外的。

言语突然不清楚

如果突然讲话含糊不清，或者是讲话乱，甚至不能 讲话，但是可以听懂别人在说什么，出现这种情况 的话，就要引起警惕了，因为可能是脑血管堵塞的 症状。当然，也有另一种情况是可以讲话，但是听 不懂别人在说什么。

肢体麻木

如果脑血管堵塞，就可能会导致出现肢体麻木，特别 是单侧的肢体出现麻木，或者无力。也会可能是表现 为手里明明握着物体，但是突然就掉下来了。有些患 者也表现为出现步态异常、步履蹒跚的情况。

03

冬季，如何远离心脑血管疾病呢?

保三暖

头暖

人的头部是神经中枢所在地，血管及毛细血管既多又粗，头部一旦受寒，可使血管收缩、血压升高、毛细血管容易硬化，甚至造成小动脉持续痉挛，由此造成脑梗，心梗几率增加。

背暖

后背与五脏相连，若受到寒气袭击，容易引起腰酸背痛，颈椎痛，同时影响气血运行导致血脉瘀堵而诱发心脑血管病突发。

脚 暖

一旦脚下受寒，寒气会从脚下直逼体内，引起毛细血管收缩，诱发感冒，心脑血管病，而且女孩子更应注重脚暖，脚暖对痛经有缓解的效果。

科学预防

生活规律

早晨气温低，不适宜晨练。早上6-10点，是人体血压较高的一个时段，出门过早，受到寒冷刺激，较容易出现心脑血管问题，中老年人最好在早饭后10点再锻炼。

适量运动

要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目。

保持乐 观态度

避免情绪大起大落。研究表明，心脏和血管对情绪反应最为敏感，过于兴奋或生闷气都会导致血压波动，诱发疾病。

定期检 查

定期做身体检查，监测血压、血脂、血糖浓度。老年人应每年做体检一次，并要对血压、血脂、血糖进行监测。调整用药量，避免血压反复波动。一旦出现胸闷、气急、咳嗽、头痛、头晕等症状，要及时就诊。

注意饮 食

在饮食上不要吃得太油，饭菜宜清淡，多吃些蔬菜和瓜果。多吃豆制品;大豆里面富含多种人体所必须的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品能预防心脑血管疾病。

04

亚麻酸油——血管“清道夫”

亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸，人体无法自行合成，只能通过食物摄取。紫苏籽油主要成份为α亚麻酸，含量高达67%，是目前所发现所有植物油中含量最高的。

α亚麻酸是“脑黄金”DHA和血液清道夫EPA的母体。

EPA—血管的清道夫，能够有效地降低胆固醇、甘油三酯，从而达到保护心血管的功效。

DHA—又称脑黄金，可以降低血液中的胆固醇，预防由动脉粥样硬化引起的心血管疾病，使血液不容易凝固。

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部分内容摘自网络

文：陈锐