降低尿酸的4大秘诀，戒酒排在第二位，排在首位的你却很少去做

尿酸就像自己的一个不能说的痛， 它的数值变化无不牵动着痛风患者的心， 一旦升高，意味着尿酸发作的风险会升高。

想降尿酸先知原因

1.某些食物大量进食引起的

人体尿酸的形成，大部分是需要通过食物 的代谢产生的，食物中含有嘌呤成分较多 的主要以动物内脏，海鲜，菌类，豆类， 野菜等类型的食物，所以正常人经常多吃 这类食物会引起尿酸偏高。

2.身体机制的影响

人体尿酸的不断生成，就需要不断的排放， 当尿酸的排放受到抑制或者排放不尽的情况 之下，体内的尿酸值就会偏高，比如说肾功 能下降，排尿酸代谢少，尿路感染症等疾病 就会引起尿酸偏高的现象。

3.以下四类人群容易出现尿酸高的现象

正常人一般出现尿酸高的概率并不是 很大，尿酸高主要常见于这四种人：

①经常喝酒的人，

②工作忙碌的人，

③压力大的人，

④肾脏功能退化的人。

高尿酸带来的直接后果—痛风!

1.急性痛风性关节炎

不少患者在发病的时候没有特别明显 的征兆，只会感觉全身比较疲惫、不 舒服或者关节的地方出现一些刺痛。

2.间歇发作期

进入间歇发作期之后，患者的发病时间 大多是不定的，几个月甚至几年才会复 发，但是大多数患者在一年之内就会复 发，且发作的频率变得越来越频繁。

3.慢性痛风石病变期

大量的尿酸盐形成结晶，就会在关节 部位沉积，形成“痛风石”。

降低尿酸的4大秘诀

医生说，导致痛风的最主要原因是尿酸 升高，身体里的尿酸升高，会不断沉积 在关节，肾脏，久而久之，就导致了关节 和肾脏的病变，所以远离痛风，其实是要 降低尿酸，以下四个秘诀，不妨好好来了 解一下。

第一，饮食控制最重要

痛风是吃出来的，这一点都不夸张， 如果长期进食高嘌呤食物，发生痛风 的风险就会大大提高。

第二，戒酒

有的人说痛风可以喝点红酒，其实不对， 任何酒都可能诱发痛风的发生，所以要 想远离痛风，一定要戒酒。

第三，喝水

为什么血液里的尿酸会高?

两个途径，一个是摄入增多，另一个是 排泄减少，所以在降尿酸的时候，我们 一定要两手抓，控制摄入，促进排泄， 所以多喝水很重要，急性痛风的患者， 一天的饮水量要在2000-3000毫升左右。

第四，定期检查

按时服药，不要痛风复发的时候才 吃药，好点又把药停掉，这样治疗 不规范，同时应该做到防微杜渐， 平时要注意定期检查尿酸，也要 注意检查关节和肾脏。

在文章开头我们讲到，尿酸高是“某些食物大量进食引起的”因此，第一条至关重要，一个人，如果不控制饮食，痛风是不可能稳定的，遗憾的是，明明知道，你却很少去做，这也就是为何，明明吃了很多药，痛风依然会发的原因。

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