高血压

临床上高血压可分为两类，一是原发性高血压，即以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病；二是继发性高血压，又称为症状性高血压。在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。高血压的症状因人而异，早期可能无症状或症状不明显，仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐。这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。

基本营养补充建议：

1、参照上条建议；

2、另补充胆碱（ B族维生素的一种，可乳化脂肪） 100mg：帮助分解脂肪并丛体内排出；

3、大蒜卵磷脂合剂：调节脂肪平衡；

4、钙镁合剂 1500mg：维持血管壁适当的肌张力；

5、必需脂肪酸：降低血管压力，降低胆固醇水平，保持血管弹性；

6、天然维生素 E 800国际单位：加快受损组织修复，清除斑块；

7、天然类胡萝卜素 15000国际单位：清除血管内有害的化学物质及自由基；

8、天然维生素 C 1000mg：清除有害物质，加强机体免疫力；

9、天然 B族维生素 25mg：调节糖类、脂肪代谢；

10、辅酶 Q10 100mg：保护心脏；

11、天然蛋白质粉 3勺：帮助受损组织重建。

12、钾：降压，能够松弛微小血管，排除水和盐（钠）。

13、镁：降压，或食用富含镁的鲑鱼、绿叶蔬菜、整粒谷物、大米、豆类和坚果

适宜饮食：

1、多吃鱼（鲭鱼和鲑鱼）：鱼类含有丰富的有助于降低血压的欧米伽 -3脂肪酸，即 DHA和 EPA；

2、豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人 200～ 300克 /日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好；

3、食用菌：香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的；

4、绿叶蔬菜：吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜是绿叶蔬菜降血压的典型代表，长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃；

5、多吃马铃薯：即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺；

忌讳饮食：

1、忌饮烈性酒、少吃糖。但可少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，扩张血管，活血通络；

2、不吃油腻和 辛辣的 食物，尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、 便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消 降压药物起到的疗效；

3、少吃太咸的食物。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿；

4、　忌长期食用蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等高胆固醇和多动物脂肪的食物；

5、不可多喝茶。茶的利尿作用对治疗高血压病有利，茶叶中的维生素等能防止动脉硬化，但由于茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸，故不可多饮；