十病九寒，女人最怕就是它！

手脚冰凉，怕冷

容易腹泻，喜欢热

月经总迟到，常有血块，易痛经

腿脚容易水肿

下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛

夜尿多

……

以上情况，如果占两样就要警惕了!

万病之源，起于”寒“

体寒(寒凉体质)的人易患许多疾病。

如癌症、脑梗塞、结石病、心梗、

不孕症、月经病、糖尿病、

以及过早衰老等等。

很多女性发现自己头发掉得厉害，

脸上的斑越来越多，记忆力衰退，

没有干劲儿，脸色黯黄

这些人里面，

9成以上可能都是因为有潜在的

“寒症”

体寒的体制表现如下

1. 整个身体从里到外都感觉寒冷;

2. 感觉体表发凉；

3. 下半身寒冷;

4. 上半身及头面发热，下半身凉(较为多见)。

从中医的角度探究原因，

主要是阳气损耗或缺失的部位和程度不同。

女人“寒气”逼人会怎样！

无论男女，

体寒还会给我们带来

肠胃炎、腹泻、便秘，

甚至还有头痛、腰痛、

关节痛、神经痛、风湿痛等

各种疼痛症状。

体寒 与人体的后天失调也占有很大的比例，

如饮食不当、劳倦内伤、久坐不动、

穿衣不避风寒等，都很容易导致寒气侵体。

这就需要引起大家的警惕了!

体寒测试，测测你是什么体质

轻度体寒症状

怕冷;手脚冰凉

容易感冒;感冒后恢复期长

生理期经痛严重，腹部有垂坠感

面色暗淡，无血色

易疲劳;关节部位易酸痛

睡眠质量差;睡眠浅

符合以上3项即可视为轻度体寒

中度体寒症状

口腔内易发炎，易长口疮

容易便秘;经常觉得肚子胀

生理期紊乱，天冷后易延期或量少

皮肤干燥易干裂

脚后跟易干裂，脚部血液循环差

符合以上3项以及以上者，为中度体寒

重度体寒症状

尿频;尿液不易排出

下半身水肿严重

睡一夜手脚仍冰冷，手脚发麻

经常感到疲倦、四肢发

没有精神

符合以上3项以及以上，为重度体寒患者

体寒的日常养生方法

泡    脚

体寒常常会引起四肢的血液循环不畅，

而为了改善这类现象，

可以通过泡脚来养生。

泡脚可以促进下肢的血液循环，

改善体寒引起的腹痛、关节痛等。

避免生冷食物刺激

生冷食物的刺激会加重体寒现象，

如加重腹痛、腹泻等。

艾    灸

艾灸既是治病方法又是保健方法，

同时还被中医看作温补方法。

通过艾灸可以驱寒、暖腹。

所以，体寒其实在日常生活中

也有一定的护理方法。

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部分素材取自网络

文：陈锐