晨起不刷牙就喝水，等于喝细菌?真有这么吓人吗?

一个清洁的口腔，

每颗牙齿表面有1000—100000个细菌;

而一个不甚清洁的口腔，

每颗牙齿表面可有l亿一10亿个细菌。

一个人有32颗牙齿，可见口腔细菌数之多。

那些年一睡醒就喝的水，竟是在送细菌入体！

01

为什么人的口腔会有这么多的细菌呢?

因为人的口腔不停地分泌口水

说话及一日三餐，

给细菌提供了充分的养料和氧气，

成为细菌生长繁殖的温床。

接吻时

口腔湿度为100%，温度为37℃

双方口腔中的细菌会随着唾液的接触而交换，

一次持续10秒的亲吻会造成

大约8000万口腔细菌的“迁徙”。

当然，健康人口腔中的细菌大多是无害的，在没有其他致病菌感染的情况下，这样的“细菌交换”也不大可能导致疾病。

细菌有话说

我有像人类那样的生存空间

喜欢群居于两颊内

喜欢群居于舌腹

喜欢群居于舌背

我厌氧菌更喜欢

群居于牙缝隙之间

口腔专家指出，

人口腔400多种细菌中，

有的帮助消化食物而有益于人;

有的则可引起咽炎、扁桃腺炎、舌炎、

牙周炎而有害于人。

02

晨起前不刷牙 喝水，脏！

因夜晚睡觉时，牙齿上易残存一些食物残渣

或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，

便容易形成菌斑及牙石。若直接喝水，

则会把这些细菌和污物带入人体。

一个字：脏!

晨起喝水 刷牙好处多

晨起喝水，养成空腹喝水的好习惯，

既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，

吃东西时，帮助更充分地分解食物促进消化。

晨起刷牙可以去除牙菌斑、软垢和食物残渣。

一般人们每天早起和晚上临睡前各刷牙一次。

那么问题来了

为什么我早晚刷牙

牙齿却还是越刷越黄？

牙黄多是氟斑牙

是牙齿受到过量的氟化物所引起的

防治饮用水中氟含量过高是关键！

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喝好水养生的同时，切勿忽视口腔卫生。

古训言：“起床后刷牙前，生饮七合好水。”

最重要的是要刷牙前喝水！

为了让有“洁癖”的乡亲们晨起喝水效果更好，

还不会因未刷牙而感到脏和恶心，

小编送你一套标准的刷牙姿势

巴氏(Bass)刷牙法

1.刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，

让口气保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，

实际上牙齿里外都要刷到。

还有一些细节需要注意：

刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，这会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小；

刷牙水以35℃~36℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，甚至出现牙龈萎缩、牙齿松动等现象；

刷牙时间不能少于2分钟；

牙刷应该3个月左右更换一次。

内容来源：良医TCM

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部分素材取自网络

文：陈锐