身体这3个表现，说明尿酸已经高的可怕！

尿酸

是人类嘌呤化合物

的终末代谢产物。正常情况下，

人体每天新生成尿酸约600mg，

排出600mg，保持着平衡。

尿酸聚集多诱发痛风，

造成慢性肾脏损伤。

高尿酸

“三高 ” 之外

第四高

身体这3个信号，

提示你体内的尿酸升高了!

有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现：

信号1：关节肿大

如果尿酸出现异常，就可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节部位肿大，出现关节疼痛的情况。

信号2： 肾脏出现受损

如果尿酸不断升高，肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。

信号3：出现痛风石

痛风石即痛风结节，尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高，体内尿酸结晶增多，沉积在软组织中导致的。

尿酸多高才算高?

男尿酸正常值：149~416μmol/L;

女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。

如果超出指标的话，就是尿酸高了。

高尿酸 看不见的杀伤力更大

高尿酸不仅是重男轻女的疾病，

还是难以发现的疾病。

很多人都是在痛风发作后才知道尿酸高。

就像一个定时炸弹，随时会引爆！

 高尿酸直接诱发“三高 ”

高尿酸与三高互相影响，互为因果

10%~30%的肥胖病患者都伴有高尿酸

高尿酸血症患者中20%~50%的人

患有糖尿病

潜伏的“肾脏杀手”

高尿酸血症首先损伤的就是肾脏

可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病

甚至会出现肾脏功能不全和尿毒症

关节易痛风

血液中尿酸长期升高

会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织

脚趾、脚踝、膝关节等处会出现

急性的剧烈疼痛、红肿等现象

关节炎反复发作有可能形成痛风石

导致关节畸形，甚至不能行走、持物

远离“高尿酸”注重三多一少

多喝水

尿酸过高，每天至少喝水2000ml

增加尿量，尽可能排出过多尿酸

夏季应适当增量

多吃碱性食物

如蔬菜、牛奶、水果、米面等

增加体内碱储量，有助降低尿酸

夏天可用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用

有助于降尿酸

多吃苏打类食物

苏打类食物能起到中和高尿酸的作用

平时，可随身带一点苏打饼干、喝苏打水

降低尿酸的同时促进尿酸的排泄

少吃嘌呤高的食物

比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等

少吃火锅

涮一次火锅比正餐摄入的嘌呤高10倍

少服用降低尿酸的排泄药

如速尿和双氢克尿噻等利尿药

以及一些降压药等

少摄入热量、脂肪、酒精、咖啡因

肥胖会引起内分泌系统紊乱

嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高

信息来源：搜狐网

金枪鱼、鲣鱼中的鹅肌肽

可以提升嘌呤代谢速度，抑制尿酸生成

临床研究证明：

鱼胶原蛋白(鹅肌肽)能够增加嘌呤体代谢酵素HGPRT遗传因子数量，提升嘌呤代谢速度，避免过度积累，达到了抑制尿酸生成作用;

金枪鱼

鲣鱼

同时还能增加乳酸脱氢酶遗传因子数量，促进乳酸分解，降低乳酸值和降低血清中有机酸浓缩，从而实现促进尿酸排泄的作用。

这种成分长期服用还能够软化、分解已经形成在关节处的尿酸结晶和结节，从而实现康复痛风的效果。

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部分内容、图片来自网络

文：陈锐