秋季竟是痛风高发期!男性45岁以后，吃饭、喝水时要注意这3件事

俗话说“多事之秋”， 对于痛风患者来说，更是如此。 换季时节，气温的快速变化，让原本就身体 不好的中老人(有关节疾病、三高、高尿酸、 痛风)更容易生病。

男性为什么是痛风的高发群体

有数据显示，痛风的发病率越来越高，其中95%的痛风患者为男性，尤其是40以上的男性，更容易罹患痛风。

男女性间的激素水平差异

女性雌激素对肾脏清除尿酸具有促进作用，男性雄性激素却会促进肾脏对尿酸的吸收，抑制肾脏对尿酸的排泄。

因此，女性从青春期到绝经期之前，相比于男性，其体内的血尿酸值较低，高尿酸血症与痛风发病率也低。

因此，女性痛风的发病平均年龄会晚于男性。

男性饮酒频率和饮酒量明显高于女性， 酒精容易刺激人体内乳酸合成增加，乳酸可以抑制肾脏对尿酸的代谢并且增加人体内嘌呤合成的速度，使其产量增加。体内嘌呤一多，其分解形成的尿酸自然增多。

男性45岁以后，吃饭、喝水时要注意这3件事

烟酒不要碰

酒是富含嘌呤的饮料,尤其是某些酒类,如啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤,对痛风病人极为不利。

吸烟是心血管疾病的危险因素之一，而痛风也是心血管疾病的危险因素，两种危险因素并存时，其威胁性大大增加，所以即使吸烟不会使血尿酸增高，痛风病人也应当坚决戒烟。

不贪嘴 远离高嘌呤

海鲜是众所周知的高嘌呤食物，所以一定要管住嘴。除此之外，动物内脏、骨头汤、红肉等等统统要进行限制。

那所有的肉都不能吃了吗，从哪摄入脂肪呢?

其实，海鲜中的海参和海蜇皮，嘌呤含量较低，草鱼、鲫鱼、虾都属于中嘌呤饮食，控制好量的话可以适当食用。

保持积极乐观的心态

痛风病人由于长期疼痛，往往会产生不同程度的焦虑、恐惧心理。首先患者应放松心情，消除紧张和焦虑，掌握一些痛风疾病的常识，可对预防痛风复发有很大的帮助。

各位朋友，你家里有痛风患者吗?你还知道痛风病人吃饭，要注意哪些事吗?不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。

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